| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2006 года > боковые мышцы живота |
боковые мышцы живота
Девушки а можно ли в домашних условиях както накачать имеено боковые мышцы живота...Это не пресс ведь...а вот имеено сделать крепкие бока?
Спасибо
markovka © (04.05.2006 18:05)
в лежачем положении, согнув ноги, руки за голову, поочередно, то к правому колену тянуться левым локтем, то к левому - правым.
vemar © (04.05.2006 18:05) Прямая ссылка
vemar © (04.05.2006 18:05) Прямая ссылка
БОковые,это какие? Косые мышцы пресса или бока "рукоятки любви"
colour77 © (04.05.2006 19:05) Прямая ссылка
colour77 © (04.05.2006 19:05) Прямая ссылка
ой а расскажиите рукоятки любви эт какие?
markovka © (04.05.2006 19:05) Прямая ссылка
markovka © (04.05.2006 19:05) Прямая ссылка
попины уши их еще называют....;)
vemar © (05.05.2006 11:05) Прямая ссылка
vemar © (05.05.2006 11:05) Прямая ссылка
нее, попины уши ниже... а эти рукоятки" они на талии
Kedicik © (08.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Kedicik © (08.05.2006 13:05) Прямая ссылка
Если вы про косые - то в домашних условиях наклоны в сторону с гантелями... только смотрите, не перекачайте, иначе зрительно увеличите объем талии... я в свое время столкнулась с этой проблемой, поэтому пришлось вычеркнуть их из занятий
elkr © (05.05.2006 09:05) Прямая ссылка
elkr © (05.05.2006 09:05) Прямая ссылка
