| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2006 года > Тренировки и еда сразу после |
Тренировки и еда сразу после
Девочки, возник такой вопрос: на работе у меня есть возможность ходить в обеденный перерыв в спорт.зал. Я делаю силовую нагрузку (с гантелями) на бицепс, трицепс, немного велосипед и упражнения с утяжелением на заднюю часть бедра. А потом сразу иду в столовую. (у нашей компании свой административно-бытовой комплекс), так что все очень рядом, между тренировкой и началом приема пищи проходит минут 10-15 максимум.
Вот я и думаю, а как это сказывается? Если честно, немного переживаю, какой будет эффек тот этого совмещения.
Но, к сожалению, по другому не получается. После работы силенок уже не остается. Тренироваться после еды (в обед) вообще, по-моему, глупо.
Посоветуйте, что-нибудь дельное кто в этом разбирается.
Спасибо
Англа © (13.04.2006 06:04)
Прямая ссылка
Англа © (13.04.2006 06:04)
Никто не вкурсе по вопросу?
Англа © (13.04.2006 11:04) Прямая ссылка
Англа © (13.04.2006 11:04) Прямая ссылка
после силовых упражнений в течении 20 минут всё что съедено идёт на построение мышц, поэтому не будет откладываться в жир(при условии полезной пищи, а не содержащей большое кол-во жиров и холестерина), а вообще кушать после тренировки нужно, желательно что-нибудь преимущественно белковое.
Орхидея © (13.04.2006 16:04) Прямая ссылка
Орхидея © (13.04.2006 16:04) Прямая ссылка
а мне вот наоборот сказали: "После силовой тренировки никаких белков".
Может, потому что я скидываю, а не наращиваю...
abies © (14.04.2006 10:04) Прямая ссылка
abies © (14.04.2006 10:04) Прямая ссылка
именно поэтому, хотя, это всё равно неправильно.
Орхидея © (14.04.2006 16:04) Прямая ссылка
Орхидея © (14.04.2006 16:04) Прямая ссылка
почему неправильно?
abies © (14.04.2006 17:04) Прямая ссылка
abies © (14.04.2006 17:04) Прямая ссылка
ну потому, что кушать всё равно нужно и белки в том числе, т.к. не бывает такого понятия как поддерживать мышцы в тонусе(как принято думать), они либо растут, либо разрушаются...а для построения белок нужен.
Орхидея © (14.04.2006 21:04) Прямая ссылка
Орхидея © (14.04.2006 21:04) Прямая ссылка
так так и надо, не понимаю что вас в этом смушает
Matrix © (13.04.2006 15:04) Прямая ссылка
Matrix © (13.04.2006 15:04) Прямая ссылка
