| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2006 года > Вода на тренировках |
Вода на тренировках
Это необходимость или так надо.Мой организм сколько не бегай вообще воду не требует. иду домой только тогда покупаю минералку.Это нормально?
Isa © (21.03.2006 11:03)
Прямая ссылка
Isa © (21.03.2006 11:03)
не знаю.. я на силовой бутылку 0,5 - только так выпиваю... а на кардио так и побольше могу запросто...
Nady © (21.03.2006 12:03) Прямая ссылка
Nady © (21.03.2006 12:03) Прямая ссылка
объясните темной зачем пить?
Линкс © (21.03.2006 14:03) Прямая ссылка
Линкс © (21.03.2006 14:03) Прямая ссылка
восполнить минерально-солевой баланс, который ты теряешь с потом, выдохом и т.п.
пить надо
spy © (21.03.2006 14:03) Прямая ссылка
spy © (21.03.2006 14:03) Прямая ссылка
организм начинает требовать воду, только когда он уже реально обезвожен - поэтому на него нельзя надеятся, надо заставлять себя пить.
Я за час-полтора во время тренировки выпиваю 1,5 литра, мой организм, правда, сам требует :))
RainDog © (21.03.2006 13:03) Прямая ссылка
RainDog © (21.03.2006 13:03) Прямая ссылка
точно, у меня тренер по степу говорила, что если вы реально ощущаете ажду, то вобщем то пить уже поздно, в смысле организм уже обезвожен и не надо до этого доводить
Nady © (21.03.2006 14:03) Прямая ссылка
Nady © (21.03.2006 14:03) Прямая ссылка
не нормально. пересиливай себя и пей по графику - скажем, каждые 5 минут, когда бегаешь
Sova © (22.03.2006 01:03) Прямая ссылка
Sova © (22.03.2006 01:03) Прямая ссылка
