| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2006 года > Велотренажер |
Велотренажер
Скажите, плиз...Реально ли похудеть занимаясь на велотренажере? (в сочетании с тренажерным залом). Просто меня смущает показатель расхода калорий на счетчике, за 45 минут -примерно 600ккал. Неужели это действительно так? Прото степ-тренировка в среднем около 500ккал сжигает, после нее еле ноги передвигаешь, а здесь вполне сносное состояние.
Оптимистка © (16.02.2006 11:02)
Прямая ссылка
да я так и питаюсь. Но как то не видно, что за два месяца у меня ушло 10 кг.
Bonita © (17.02.2006 19:02) Прямая ссылка
Оптимистка © (16.02.2006 11:02)
Мне кажется похудеть можно и от просто пешей прогулки ежедневной, главное настрой, регулярность, соотношение потребляемых каллорий и их расхода, лучше что то , чем ни чего, тем более если вы совмещаете с тренажерами
... © (16.02.2006 12:02) Прямая ссылка
... © (16.02.2006 12:02) Прямая ссылка
Велик+тренажёрка+диета - супер!
Я за два месяца теряю 10 кг без затруднений.
А насчёт 600 калорий за 45 вполне реально. У меня примерно такое же соотношение. За час я накручивал до 850 калорий.
При этом проезжал около 25-27 км.
Это при пульсозависимой программе компьютера, когда пульс в зоне 130-150 ударов/в минуту.
Terminator2 © (16.02.2006 16:02) Прямая ссылка
Terminator2 © (16.02.2006 16:02) Прямая ссылка
Диета должна включать в себя белок, овощи и фрукты?
600 кккал это 45мин, дистанция 15 км.
Насчет нагрузки, 5-ая(при максимальной отметке 8). Единственное, что меня беспокоит частота пульса 100-105. Как бы ни крутила, иногда даже кажется, что скоро взлечу, а пульс выше этой отмеки не поднимается. Может счетчик неисправен?
Оптимистка © (16.02.2006 16:02) Прямая ссылка
Оптимистка © (16.02.2006 16:02) Прямая ссылка
а нагрузку не пытались увеличивать?
Странно, у меня пульс ниже 130 не бывает на тренажерах.
Bonita © (16.02.2006 19:02) Прямая ссылка
Bonita © (16.02.2006 19:02) Прямая ссылка
Пыталась, но очень трудно крутить, начинает болеть передняя поверхность бедра. В зале кручу на 2 нагрузке, там Торнео, пульс 130-140. Здесь на 5, тренажер ХаусФит
Оптимистка © (17.02.2006 10:02) Прямая ссылка
Оптимистка © (17.02.2006 10:02) Прямая ссылка
У меня Торнео БитлПро, и на пульсозависимой программе уровень нагрузки доходит до 13 из 15.
Ниже 4-го не опускается даже. Это при установке пульса - 147 уд/мин.
Диета простая: творог, куриные отварные грудки, брокколи, рис, немного сока в первой половине дня. Это в основном. Хлеба почти не ел, сладкого - тоже.
Terminator2 © (17.02.2006 17:02) Прямая ссылка
Terminator2 © (17.02.2006 17:02) Прямая ссылка
да я так и питаюсь. Но как то не видно, что за два месяца у меня ушло 10 кг.
Bonita © (17.02.2006 19:02) Прямая ссылка
Спасибо огромное за помощь. Единственное, это так тяжело питаться такой пищей. Я смотрю на своего тренера и просто удивляюсь, он на протяжении нескольких лет питается творогом, грудками, яйцами и рисом. Правда, это стоило того. Осенью на кубке России он занял второе место.
Оптимистка © (18.02.2006 12:02) Прямая ссылка
Оптимистка © (18.02.2006 12:02) Прямая ссылка
а какова должна быть диета, что бы за 2 месяца улетели бы 10 кг???
Bonita © (16.02.2006 20:02) Прямая ссылка
Bonita © (16.02.2006 20:02) Прямая ссылка
Конечно реально! За питанием ещё надо следить.
если вы не устаете на велике за 45 минут, у вас маленкая нагрузка.
Matrix © (16.02.2006 15:02) Прямая ссылка
Matrix © (16.02.2006 15:02) Прямая ссылка
