Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2006 года >  Нужен совет!

Нужен совет!

У меня проблема. Занимаюсь 1,5 года в тренажерном зале. Сбросила прилично (почти 40кг), однако последние месяцы (с ноября) весь практически стоит на месте. Хотя тренируюсь регулярно (5-6 раз в неделю, 3 - силовые с тренером, 2-3 чисто кардио). Питание в принципе правильное (белки, овощи, немного хороших углеводов). За праздники прибавила 1- 1,5 кг, однако сбросила их быстро (за 2недели) и дальше опять ступор. Если ужесточаю диету, то вес вообще может слегка прибавться. Лишний вес еще есть (вешу 73кг при 165 росте). Ступоры были и раньше однако таких затяжных не было. Мож кто чего посоветует. Тренер (мужик) говорит что есть надо больше. Однако ну не голодаю я.
ЛЁКА © (14.02.2006 16:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Ау где все спецы?
ЛЁКА © (15.02.2006 12:02)
Прямая ссылка

ты молодец, жто столько потеряла. А колько минут ты обычно кардио делаешь? Можно попробовать кушать 5-6 раз в день, мне так мои тренер советовал
*Stella* © (15.02.2006 13:02)
Прямая ссылка

КУшать стараюсь 5 раз но редно получается. Кардио - полсе силовых 40-60мин., в свободные дни 60-90мин. (кардио в целевой зоне). не знаю, может я действительно мало ем, но тогда вес должен уходить, а он практически стоит.
ЛЁКА © (15.02.2006 13:02)
Прямая ссылка

Ты принимаешь ОК? Может тебе стоит к эндокринологи сходить
*Stella* © (15.02.2006 13:02)
Прямая ссылка

Нет. Вопрос в том как выйти из ступора. Я на Новый год даже прекратила заниматься на 2 недели (я так в прошлый раз вышла) но не помогает. В общем хочу попробовать заменить ужин белковым коктелем (на воде). Не знаю что получиться...
ЛЁКА © (15.02.2006 13:02)
Прямая ссылка

Мне мой диетолог советовала, что длительная остановка веса свидетельствует, что организм пришел в состояние равновесия, т.к. достиг веса, который он лучше всего помнит. Т.е. ты была в этом весе достаточно длительное время когда-то. Чтобы его встряхнуть, то бишь "разравновесить" рекомендуется следующее: сухое голодание в течение 36 часов. Ничего не пить и не есть, предварительно сделав очищающую полуторалитровую клизму, чтобы не было интоксикации. Может ты и не сторонник экспериментов с едой, но думаю стоит попробовать. Иногда организму действительно нужна встряска
Хлоя © (20.02.2006 11:02)
Прямая ссылка

Ты знаешь а действительно у меня этот вес был долго до того как я поправилась сильно. Но такая голодовка не даст эффекта наоборот? Организм испугается и начнет запасаться? И потом во время такой голодовки можно ли заниматься спортом, и хватит ли сил?
ЛЁКА © (21.02.2006 16:02)
Прямая ссылка

Неа, спортом нельзя конечно ни в коем случае. А запасаться не будет, ты ж такое не регулярно будешь делать. Удачи тебе
Хлоя © (25.02.2006 17:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору