| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2006 года > Хочу тонкие ноги |
Хочу тонкие ноги
имеются полноватые бедра и икры, надо как-то похудеть, подскажите какие-нить упражнения?
спасибо
Калина © (24.02.2006 19:02)
Прямая ссылка
Калина © (24.02.2006 19:02)
диета+кардио, еще можно и силовые, если на будрах мышцы не оч упругие, то они тоже объем уменш
Karolla © (24.02.2006 20:02) Прямая ссылка
Karolla © (24.02.2006 20:02) Прямая ссылка
спасибо, а кардио что? это может быть без нагрузки на коленные суставы - у меня с ними проблема
занималась долгое время кардио в фитнесцентре, ноги вобщем достаточно прокачеенные .. потом занятия из-за суставов запретили :(
Калина © (24.02.2006 20:02) Прямая ссылка
Калина © (24.02.2006 20:02) Прямая ссылка
но с суставами я думаю надо к врачу, что он скажет...может тогда будет лучше заменить это все хотьбой на свежем воздухе в достаточно быстром темпе?..
Можно еще плавать, но раз ноги прокачаны, то они могут стать еще больше в объеме. Можно пойти на аква-аэробику, эт довольно слабая нагрузка!
Karolla © (25.02.2006 00:02) Прямая ссылка
Karolla © (25.02.2006 00:02) Прямая ссылка
спасибо
плавать не вариант :( вблизи ни одного бассейна, с ходьбой тоже - двое детей + работа по 8 часов особенно не находишься - времени катострофически не хватает
думалось о каких-нить упражнениях дома
степпер интересно может помочь? или велотренажер?
Калина © (25.02.2006 08:02) Прямая ссылка
Калина © (25.02.2006 08:02) Прямая ссылка
может, но на степпере нагрузка на колени! Все же лучше к врачу имхо:)
Karolla © (25.02.2006 23:02) Прямая ссылка
Karolla © (25.02.2006 23:02) Прямая ссылка
да врачи вобще все запретили - типа лежи остаток жизни на диване :(
Калина © (26.02.2006 10:02) Прямая ссылка
Калина © (26.02.2006 10:02) Прямая ссылка
