| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2006 года > Бегать по лестнице |
Бегать по лестнице
Девчонки-спортсменки, посоветуйте: есть ли опсность накачать попу, если регулярно бегать по лестнице?
Грустная красавица © (15.02.2006 14:02)
Прямая ссылка
Я бегала по лестнице одно время - вреда фигуре точно не нанесла :) Ну я конечно не по 3 часа в день бегала, а так, в плане утренней пробежки...
Alja (c) © (15.02.2006 18:02) Прямая ссылка
это если речь о пожарной лестнице, там при спуски абсолютно все мышцы кажется работают))))
Kosh © (15.02.2006 20:02) Прямая ссылка
Грустная красавица © (15.02.2006 14:02)
опасность?:))) эт оч интересно, опасность накачать попу.....:)
Karolla © (15.02.2006 14:02) Прямая ссылка
Karolla © (15.02.2006 14:02) Прямая ссылка
Ты когда нибудь бегала по лестнице или занималась долгое время на степпере?
Грустная красавица © (15.02.2006 15:02) Прямая ссылка
Грустная красавица © (15.02.2006 15:02) Прямая ссылка
угу:) степпер, на леснице это макс 5 этаж;)
А с какой целью, тогда бегаешь по леснице?
Имхо попу подкачать можно, но бегать надо долго и усердно...даже не бегать, а быстро оч ходить через одну ступеньку!
А подкачать это в смысле, что она станет малек выше, типа приподнятая, но в ширь не пойдет:)
Karolla © (15.02.2006 15:02) Прямая ссылка
Karolla © (15.02.2006 15:02) Прямая ссылка
Я не хочу накачивать попу, меня форма моей попы устраивает полностью, поэтому и интересуюсь.
Грустная красавица © (15.02.2006 15:02) Прямая ссылка
Грустная красавица © (15.02.2006 15:02) Прямая ссылка
Я бегала по лестнице одно время - вреда фигуре точно не нанесла :) Ну я конечно не по 3 часа в день бегала, а так, в плане утренней пробежки...
Alja (c) © (15.02.2006 18:02) Прямая ссылка
Если много не есть - можно с утра до вечера бегать.
Стрелка © (15.02.2006 16:02) Прямая ссылка
Стрелка © (15.02.2006 16:02) Прямая ссылка
ты думаешь что от интенсивных занятий ничего кроме потери веса не случится?
Грустная красавица © (15.02.2006 16:02) Прямая ссылка
Грустная красавица © (15.02.2006 16:02) Прямая ссылка
Вес даже прибавится, объемы - нет при условии грамотного питания
Стрелка © (15.02.2006 16:02) Прямая ссылка
Стрелка © (15.02.2006 16:02) Прямая ссылка
из за чего может вес прибавиться, если грамотно питаться?
Грустная красавица © (15.02.2006 17:02) Прямая ссылка
Грустная красавица © (15.02.2006 17:02) Прямая ссылка
Мышцы тяжелее жира. Но меньше по объему
Стрелка © (15.02.2006 17:02) Прямая ссылка
Стрелка © (15.02.2006 17:02) Прямая ссылка
я вот заметила, что понятия “накаченности” и “мыщ” зависит исключительно от обёкта восприятия.
так что можно и на лестнице накачать.
Matrix © (15.02.2006 16:02) Прямая ссылка
Matrix © (15.02.2006 16:02) Прямая ссылка
Вот нашла, если кому интересно:
"при подъеме по лестнице тренируются мышцы передней поверхности бедра и ягодиц, а при спуске в работу включаются все мышцы ног."
Грустная красавица © (15.02.2006 17:02) Прямая ссылка
Грустная красавица © (15.02.2006 17:02) Прямая ссылка
я просто тихо сидю и балдеею...
Армания © (15.02.2006 17:02) Прямая ссылка
Армания © (15.02.2006 17:02) Прямая ссылка
рада, что по крайней мере, эмоции положительные:)
Грустная красавица © (15.02.2006 17:02) Прямая ссылка
Грустная красавица © (15.02.2006 17:02) Прямая ссылка
это если речь о пожарной лестнице, там при спуски абсолютно все мышцы кажется работают))))
Kosh © (15.02.2006 20:02) Прямая ссылка
так ты боишься мыш-ц? много бегаешь? сколько этажей в день набегаешь? с какой скоростью?
Sova © (16.02.2006 10:02) Прямая ссылка
Sova © (16.02.2006 10:02) Прямая ссылка
я думаю, что опасности нету.
Мышцы просто будут натренерованы.
Я тоже как то бегала раньше, ничего не накачала. Мышцы просто окрепли.
Bonita © (15.02.2006 19:02) Прямая ссылка
Bonita © (15.02.2006 19:02) Прямая ссылка
Если бегать по лестнице, то скорее накачаете мышцы ног, нежели попы.... А если наступать кончиками стопы (пальцами), то и икроножные мышцы...
Пуппа © (15.02.2006 20:02) Прямая ссылка
Пуппа © (15.02.2006 20:02) Прямая ссылка
попу профессиональных бегунов видели?
lulu. © (16.02.2006 00:02) Прямая ссылка
lulu. © (16.02.2006 00:02) Прямая ссылка
тренажеры есть такие, ступеньки. насколько я видела (они всегда заняты, не забраться), народ по ним эдва ползает. бегать надолго тебя ен хватит, я думаю
Sova © (16.02.2006 03:02) Прямая ссылка
Sova © (16.02.2006 03:02) Прямая ссылка
ой.. на них очень тяжело... я там точно бегать не смогу...
Но если Грустная красавица хочет бегать по настоящим лестницам, то думаю, что сможет.
Bonita © (16.02.2006 20:02) Прямая ссылка
Bonita © (16.02.2006 20:02) Прямая ссылка
Всем спасибки за участие и советы! Уже начала бегать.
Гркстная красавица © (17.02.2006 13:02) Прямая ссылка
Гркстная красавица © (17.02.2006 13:02) Прямая ссылка
