| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2006 года > вопрос к матриксу |
вопрос к матриксу
привет. можешь проконсультировать. нужны твои знания и опыт. что ты можешь сказать о кремлевской диете, как не о диете, а о способе питания (т.е. низкоуглеводном). может, у тебя есть примерный образец питания для тех, кто занимается спортом с целью похудеть. и как должно отличаться питание в тот день когда есть тренировка, и когда ее нет. 5 раз в неделю тренируюсь, обычно кардио и силовые совмещаю в один день.
и еще. у меня увеличились плечи и спина в целом. то есть, общий вид плавца получается. как остановить это? на тренажерах на руки делаю по много раз (в зависимости от упражнения) 3 подхода с небольшим весом. с тяжелым весом-3 подхода, но меньше раз. +штанга, но не тяжелая, бодибар самы тяжелый на аэробике. и на аэробике гантельки легкие 1 или 2 кг, но в быстром темпе и много подходов.
Мяу! © (17.01.2006 04:01)
Прямая ссылка
Матрикс про кремлевскую диету оч много знает...:)))
Футя © (17.01.2006 14:01) Прямая ссылка
это икра с водкой????
Matrix © (17.01.2006 15:01) Прямая ссылка
наверно:))) приветик:)
Футя © (17.01.2006 16:01) Прямая ссылка
привет:) как успехи в нашем нелегком деле?
Matrix © (17.01.2006 21:01) Прямая ссылка
медленно но верно:)) еще б есть бросить но при -30 диета эт оч нелегко:))
Футя © (18.01.2006 09:01) Прямая ссылка
Мяу! © (17.01.2006 04:01)
Матрикс про кремлевскую диету оч много знает...:)))
Футя © (17.01.2006 14:01) Прямая ссылка
это икра с водкой????
Matrix © (17.01.2006 15:01) Прямая ссылка
наверно:))) приветик:)
Футя © (17.01.2006 16:01) Прямая ссылка
привет:) как успехи в нашем нелегком деле?
Matrix © (17.01.2006 21:01) Прямая ссылка
медленно но верно:)) еще б есть бросить но при -30 диета эт оч нелегко:))
Футя © (18.01.2006 09:01) Прямая ссылка
я против:))) аткинс - одна из самых вредных диет. луйше сбалансировать питание. плечи и спина увеличились - больше кардио, сгоняй жир, так как на тренажерах ты работаешь (как ты написала) не на массу, а на выносливость.
Matrix © (17.01.2006 15:01) Прямая ссылка
Matrix © (17.01.2006 15:01) Прямая ссылка
