| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2006 года > как лучше? |
как лучше?
Вот такой вопрос:
как лучше рутина?
45 минут на 7 уровне (9 самый большой) на елипсе.
потом расстяжка, пресс, иногда гантели, силовые на ноги.
потом 45 минут на 7 уровне (16 самый высокий) на велосипеде.
Или можно на велосипеде минут 10-15 на 16 уровне (самом высоком) заместо 45 мин.? получается, что на 16 я сжигаю больше каллорий мин. за 10, чем за 45 мин. на 7 уровне...
Вот в раздумьях...
Bonita © (24.01.2006 21:01)
Прямая ссылка
Bonita © (24.01.2006 21:01)
cheredui:)))) nuzhna nagruzka kak intensivnaja, tak i prodolzhitelnaja.
ja po 2 chasa kardio delat' ne mogu - ne vyderzhala by nikogda. a potom eshe silovie... Ja by krutila chas na vysokom urovne v drugoi den' ot silovyh.
Matrix © (25.01.2006 05:01) Прямая ссылка
Matrix © (25.01.2006 05:01) Прямая ссылка
test
Matrix © (25.01.2006 05:01) Прямая ссылка
Matrix © (25.01.2006 05:01) Прямая ссылка
прю
чем больше каллорий, тем лучше, но я бы не рекомендовала совмещать кондиционные и силовые)))
RainDog © (25.01.2006 11:01) Прямая ссылка
RainDog © (25.01.2006 11:01) Прямая ссылка
хм... вообщем, мне похудеть надо...
Bonita © (25.01.2006 19:01) Прямая ссылка
Bonita © (25.01.2006 19:01) Прямая ссылка
ну так лучше больше сжечь, чем меньша)))
RainDoh © (26.01.2006 11:01) Прямая ссылка
RainDoh © (26.01.2006 11:01) Прямая ссылка
