Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2005 года > обруч |
обруч
обруч (слегка утяжеленный) кто-нибудь крутил? как скоро уменьшаются сантиметры и сколько при этом его надо крутить? и нормально ли, когда после него появляются синяки?
Орхидея © (09.11.2005 22:11)
Прямая ссылка
Орхидея © (09.11.2005 22:11)
я кручу 1,5-2 кг весит точно не помню, синяки сначала ужасные даж если полотенцем обматываться 30-100 раз в одну сторону, столько ж в другую, после пресса. Нужно не полчаса его крутить по инерции, а правильно делать вращательные движения тазом, держать спину, только от обруча сантиметры не уменьшатся, это только доп нагрузка на косые)
Футя © (10.11.2005 09:11) Прямая ссылка
Футя © (10.11.2005 09:11) Прямая ссылка
зачем же ты меня обманываешь? у меня вот ушли 1,5см:) хотя...может они и не от обруча ушли))) ой, а синяки какие ужасные были...мрак...15 на 15см!!!
Орхидея © (10.11.2005 14:11) Прямая ссылка
Орхидея © (10.11.2005 14:11) Прямая ссылка
ну и где я обманываю "может они и не от обруча":)
Футя © (10.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Футя © (10.11.2005 16:11) Прямая ссылка
я сама не кручу, но где-то здесь девочки писали, что объем талии уменьшили именно с помощью обруча.
Kay © (10.11.2005 17:11) Прямая ссылка
Kay © (10.11.2005 17:11) Прямая ссылка
Кау, ну это ж несерьезно "где-то здесь девочки писали":)
Футя © (10.11.2005 17:11) Прямая ссылка
Футя © (10.11.2005 17:11) Прямая ссылка
Футя, ну что я могу поделать, если запомнила только инфу, а не ники и не дату:-)
Kay © (10.11.2005 18:11) Прямая ссылка
Kay © (10.11.2005 18:11) Прямая ссылка
слух вот я написала как дурында наверено что делать для чего и сколько касаемо обруча, но нафих это кому...надо писать на сколько кг за столько дней!:))
Футя © (11.11.2005 09:11) Прямая ссылка
Футя © (11.11.2005 09:11) Прямая ссылка
и см обязательно указать:-)))
Kay © (11.11.2005 13:11) Прямая ссылка
Kay © (11.11.2005 13:11) Прямая ссылка
угу:) и за сколько секунд:)
Футя © (11.11.2005 16:11) Прямая ссылка
Футя © (11.11.2005 16:11) Прямая ссылка
а скорость и угол вращения обруча тоже влияет!:-)
Kay © (12.11.2005 15:11) Прямая ссылка
Kay © (12.11.2005 15:11) Прямая ссылка
чем правильнее выполняешь вращательные движение тазом тем медленнее вращается обруч, в горизонтальной плоскости желетельно:)
Футя © (14.11.2005 09:11) Прямая ссылка
Футя © (14.11.2005 09:11) Прямая ссылка
я сама не кручу, но где-то здесь девочки писали, что объем талии уменьшили именно с помощью обруча.
Kay © (10.11.2005 17:11) Прямая ссылка
Kay © (10.11.2005 17:11) Прямая ссылка