| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2005 года > Курс для беременных |
Курс для беременных
в тренажерке есть ли где нибудь? и что нельзя делать?
Луна © (22.11.2005 18:11)
Прямая ссылка
kopiruju:
Тема: Спорт и беременность
привет!
я занималась активно до 8 месяца. нельзя - бегать, степ и все, что “сотрясает” нижнюю часть. нельзя на тренажеры, причем на все. нельзя тренироват живот, ну это ясно. теперь что можно: стречинг, иога, пилатес (лучше спец. для беременных), плавать, велосипед (легкие нагрузки) и что НАДО и очень важно это тренировка внутренней мускулатуры ... эх забыла название по русский, вообщем мускул, который ТАМ :-) лучше всего упражнения на надувном мяче. могу скинут подробнее инфу если что. я до 8 месяца ездила по 20 км на велике.
Cecile © (07.10.2005 Пт 14:07)
Автоматический перевод с транслита выполнен Цифирицей.
Cecile © (22.11.2005 19:11) Прямая ссылка
Луна © (22.11.2005 18:11)
kopiruju:
Тема: Спорт и беременность
привет!
я занималась активно до 8 месяца. нельзя - бегать, степ и все, что “сотрясает” нижнюю часть. нельзя на тренажеры, причем на все. нельзя тренироват живот, ну это ясно. теперь что можно: стречинг, иога, пилатес (лучше спец. для беременных), плавать, велосипед (легкие нагрузки) и что НАДО и очень важно это тренировка внутренней мускулатуры ... эх забыла название по русский, вообщем мускул, который ТАМ :-) лучше всего упражнения на надувном мяче. могу скинут подробнее инфу если что. я до 8 месяца ездила по 20 км на велике.
Cecile © (07.10.2005 Пт 14:07)
Автоматический перевод с транслита выполнен Цифирицей.
Cecile © (22.11.2005 19:11) Прямая ссылка
заниматся можно всем, только рекорды не ставьте...
Matrix © (22.11.2005 19:11) Прямая ссылка
Matrix © (22.11.2005 19:11) Прямая ссылка
