| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2005 года > Девули, выручайте!! |
Девули, выручайте!!
Мне до следующего лета пресс надо накачать,чтобы отложения сантиметровые на нижней части живота удалить. Мне бы упражненьица какие нибудь нужны, только такие, чтобы без эффекта " одно лечишь,другое калечишь",т.е. чтобы точно техника исполнения расписана была, чтобы позвоночник не угробить частыми занятиями :)). Да! И сколько раз надо эти упражнения делать? Худеть мне вроде не надо, при росте 161 вес 45-46 кг.Заранее спасибо. Если хотите, можееу на E-mail скинуть. Всем спасибо!
Малышка © (07.11.2005 21:11)
Прямая ссылка
пока жир не сойдёт)))))
привет))
RainDog © (08.11.2005 11:11) Прямая ссылка
Малышка © (07.11.2005 21:11)
а ты бегай. кардио при таких делах -- перхое дело, жирок разогнать, чтоб не накапливался, где не надо:)
marlen © (07.11.2005 22:11) Прямая ссылка
marlen © (07.11.2005 22:11) Прямая ссылка
а как часто, мне интерессно, надо бегать и как долго?!
уссурийский тигр © (08.11.2005 00:11) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (08.11.2005 00:11) Прямая ссылка
пока жир не сойдёт)))))
привет))
RainDog © (08.11.2005 11:11) Прямая ссылка
нельзя мне пока бегать.:((. У меня бурсит на обеих коленях. Воть..Вот и спрашиваю про пресс,т.к. упражнения только лежа могу делать или сидя
Малышка © (08.11.2005 08:11) Прямая ссылка
Малышка © (08.11.2005 08:11) Прямая ссылка
1,5 года назад по 4-5 км бегала после работы. А сейчас кранты. Полтора года с такими ногами уже сижу
Малышка © (08.11.2005 08:11) Прямая ссылка
Малышка © (08.11.2005 08:11) Прямая ссылка
может тебе понемножку все же начинать либо ходить, либо танцевать.
про пресс как таковой я не знаю, у меня с этим проблем нет. Но мяч вот хорошо для таких дел. Если по-ангойски читаешь, могу пару книжек посоветовать. Мяч -- первое дело при таких делах, и спину себе к тому же не повредишь.... имхо.
marlen © (08.11.2005 12:11) Прямая ссылка
marlen © (08.11.2005 12:11) Прямая ссылка
по-английски:)
marlen © (08.11.2005 12:11) Прямая ссылка
marlen © (08.11.2005 12:11) Прямая ссылка
