| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2005 года > Жизненная энергия |
Жизненная энергия
Доброе утро, спртивные дамы. Я активно занимаюсь спортом - каждый день групповые занятия на специальных тренажерах, сейчас хочу еще 3 раза просто ходить в gym с инструктором. Но в последнее время столкнулась с проблемой - есле раньше после занятий я еще по 20-30 мин сама занималась с бодибаром и гантелями, то теперь я еле выползаю из зала. Чувствую себя выжатым лимоном. Может осень? Что посоветуете - может попить что? А как на счет белковых коктелей?
finnочка © (08.10.2005 09:10)
Прямая ссылка
Не дождетесь :) Я ж не олимпийские рекорды бью каждый день, а адекватно воспринимаю реальность и не ставлю себе задачу за 3 мес сделать из себя Мисс Вселенную, ничего не жрать и не вылезать из спортзала. А то что я практически каждый день занимаюсь спортом - то что ж в этом плохого? Миллионы людей занимаются значительно круче и дольше и вроде пока никто не помер. У меня на данный момент потребность в спорте такая, у кого-то - 3 раза в неделю.
finnочка © (09.10.2005 09:10) Прямая ссылка
finnочка © (08.10.2005 09:10)
А ты не помрешь от передоза спорта?
Ты книжки читаешь?
Tixonia © (08.10.2005 21:10) Прямая ссылка
Tixonia © (08.10.2005 21:10) Прямая ссылка
Не дождетесь :) Я ж не олимпийские рекорды бью каждый день, а адекватно воспринимаю реальность и не ставлю себе задачу за 3 мес сделать из себя Мисс Вселенную, ничего не жрать и не вылезать из спортзала. А то что я практически каждый день занимаюсь спортом - то что ж в этом плохого? Миллионы людей занимаются значительно круче и дольше и вроде пока никто не помер. У меня на данный момент потребность в спорте такая, у кого-то - 3 раза в неделю.
finnочка © (09.10.2005 09:10) Прямая ссылка
ну так в этом как раз и кроется твоя проблема, что ты последнее время остро чувствуешь усталость.может стоить подумать о снижении нагрузки, подумай.
just me © (10.10.2005 11:10) Прямая ссылка
just me © (10.10.2005 11:10) Прямая ссылка
Вы работаете?
Terminator2 © (11.10.2005 17:10) Прямая ссылка
Terminator2 © (11.10.2005 17:10) Прямая ссылка
работаю - 4 часа в день, что в общем-то, после Московских нагрузок, несерьезно :)
finnочка © (12.10.2005 15:10) Прямая ссылка
finnочка © (12.10.2005 15:10) Прямая ссылка
Я думал, что вы не работаете, поэтому у вас есть силы заниматься каждый день. Хотя, в принципе, 4 час, это не 8, и не 10. Времени хватает. А вот отдых всё-таки нужен.
Terminator2 © (13.10.2005 15:10) Прямая ссылка
Terminator2 © (13.10.2005 15:10) Прямая ссылка
а что такое специальные тренажеры?
Matrix © (08.10.2005 22:10) Прямая ссылка
Matrix © (08.10.2005 22:10) Прямая ссылка
Они сделаны специально для "расе", т.е. там нет весов (поправь если не так это называю), они как бы с газовыми амортизаторами, и вес регулируется поворотом краника. А так на самом занятии идет чередование тренажеров на различные группы мышц. Еще раз повторяю - как правильно называются тренажеры в номальном зале не знаю, если расскажешь, т.к. ты профи - буду благодарна. Например - ложишься на что-то напоминающее генекологическое кресло :))) и начинаешь сводить и разводить ноги - прорабатываются внутренняя и внешняя мышцы ног. Или имитация тренажера Смита (это единственное название которое я знаю) - когда встаешь на платформу, на плечи ставиться типа планки (все это одна соединенная конструкция) и приседаешь с ней. Или встаешь на платформу, берешь в руки типа огромной кочерги (по виду напоминает, а так похоже на гриф штанги) и идет иммитация подьема штанги. Прочитала - написала коряво, но понять в принципе можно. Т.е. они как бы имитируют тренажеры в gym. Это групповое занятие, на каждом тренажере занимаешься по 30 сек (по 45 сек, по 1 мин - в зависимости от выбранной сложности занятий, плюс можно выбрать занятия с разной весовой сложностью). Тренажеры чередуются со степами, мини батутами и наклонных досок для качания пресса. Всего 4 этапа, с тремя тридцати-секундными передышками на попить. Занятие длится 55 мин - час с копейками (в зависимости от сложности), пять минут разминка в начале, 5 минут заминка в конце. В принципе очень прикольно и занимательно.
finnочка © (09.10.2005 09:10) Прямая ссылка
finnочка © (09.10.2005 09:10) Прямая ссылка
я таких как ты описываешь ещё не видела.
при недостатке энергии можно попробовать:
1. попить витамины
2. меньше заниматся спортом
3. может стресс в какой другой области жизни
4. отдохнуть неделку от спорта или занятся чем-то сдугим, менее интенсивным
Matrix © (09.10.2005 23:10) Прямая ссылка
Matrix © (09.10.2005 23:10) Прямая ссылка
Ндааа, подумала, может дейтитльно №3. Всю неделю психвала, на спорт ходила чтобы выплеснуть отрицательную энергию. Пасиб!
finnочка © (10.10.2005 07:10) Прямая ссылка
finnочка © (10.10.2005 07:10) Прямая ссылка
