| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2005 года > вопросы к более продвинутым |
вопросы к более продвинутым
значит так я занимаюсь обычно 2-3 раза в неделю по 2-2.5 часа
обычно это
1 час либо бодискалп, либо интервальная (степ +бодискалп), потом 30-45 минут на кардио
1 вопрос
беговая дорожка наклон 15%, 4-5 км в час, 30 минут ... чем мне это черевато, смогу ли я попу подтянуть (в день тренировок не ем 3 до и 3 после) или это работает как кардио
2 вопрос
откопала дома утяжелители по 2 кг на ноги... шо если с ними ходить (под брюки)))))
чем это опять же черевато?
юкси © (17.10.2005 11:10)
Прямая ссылка
может сразу веревку на шею????
Crazy Horse © (17.10.2005 13:10) Прямая ссылка
т.е. сжигание жопки?!
юкси © (17.10.2005 14:10) Прямая ссылка
не мне там сжигать нечего...
юкси © (17.10.2005 14:10) Прямая ссылка
я с утяжелителями просто по улице хочу ходить!
ты че!
шоб с ними скакать- это надо конем быть
юкси © (17.10.2005 14:10) Прямая ссылка
так они ж будут отовсюду видны!
Matrix © (17.10.2005 14:10) Прямая ссылка
если их запихнуть в валенки.....
шепотом © (17.10.2005 15:10) Прямая ссылка
юкси © (17.10.2005 11:10)
может сразу веревку на шею????
Crazy Horse © (17.10.2005 13:10) Прямая ссылка
1. я бы посоветовала чередовать бег с ходьбой, т.е. минуту идешь, минуту придаешь ускорение, но в любом случае это кардио и сжигание.
2. не валяй дурака:)
Армания © (17.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Армания © (17.10.2005 14:10) Прямая ссылка
т.е. сжигание жопки?!
юкси © (17.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Юкси, ну ты же продвинутый атлет!!!!
сжигание жопки? тебе разве это надо? тгда лучше уж степ.
Армания © (17.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Армания © (17.10.2005 14:10) Прямая ссылка
не мне там сжигать нечего...
юкси © (17.10.2005 14:10) Прямая ссылка
1. я б помер столько не есть. только мышся теряешь при таком питании. Для подтяжки попы лучше уж степпер, который как ступенки. за 15 минут я на нем труп.
2. такую хрень можно на степ одевать, но по 2 кг - это очень большой утяжелитель. Вряд ли больше 5 минут выдершишь. По 0.5 кг - ещё реально тренировку пропрыгать
Matrix © (17.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Matrix © (17.10.2005 14:10) Прямая ссылка
я с утяжелителями просто по улице хочу ходить!
ты че!
шоб с ними скакать- это надо конем быть
юкси © (17.10.2005 14:10) Прямая ссылка
так они ж будут отовсюду видны!
Matrix © (17.10.2005 14:10) Прямая ссылка
если их запихнуть в валенки.....
шепотом © (17.10.2005 15:10) Прямая ссылка
ну разве что....
Matrix © (17.10.2005 15:10) Прямая ссылка
Matrix © (17.10.2005 15:10) Прямая ссылка
интервальная, а потом еще 45 минут кардио? ну ты ваще...
утяжелители кроме силовых вообще смысла не имеют, повышаешь травмоопасность
Футя © (17.10.2005 15:10) Прямая ссылка
Футя © (17.10.2005 15:10) Прямая ссылка
