| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2005 года > Спорт и беременность |
Спорт и беременность
Третий месяц регулярно хожу в тренажерный зал. До этого долго занималась дома.
Узнала о беременности и теперь не знаю, что можно, а что нет. В клубе нет программ для беременных. Может кто-нибудь подскажет, в каких клубах Москвы есть программы для беременных, ну или какие виды занятий разрешены. Спасибо.
Вероника © (07.10.2005 13:10)
Прямая ссылка
Я думаю пилатесы можно, И надо конечно на свое состояние смотреть. Главное ебя не перегружать. А если какие проблемы есть то с врачем посоветуйся.
Изя © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Я нашла, спасибо большое
Вероника © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Вероника © (07.10.2005 13:10)
а врач что говорит?
Армания © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Армания © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Я еще не была у врача, только сегодня узнала:)
Вероника © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Вероника © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Поздравляю, и так спокойно об этом говоришь?
Лёлька) © (07.10.2005 16:10) Прямая ссылка
Лёлька) © (07.10.2005 16:10) Прямая ссылка
Я думаю пилатесы можно, И надо конечно на свое состояние смотреть. Главное ебя не перегружать. А если какие проблемы есть то с врачем посоветуйся.
Изя © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
привет!
я занималась активно до 8 месяца. нельзя - бегать, степ и все, что “сотрясает” нижнюю часть. нельзя на тренажеры, причем на все. нельзя тренироват живот, ну это ясно. теперь что можно: стречинг, иога, пилатес (лучше спец. для беременных), плавать, велосипед (легкие нагрузки) и что НАДО и очень важно это тренировка внутренней мускулатуры ... эх забыла название по русский, вообщем мускул, который ТАМ :-) лучше всего упражнения на надувном мяче. могу скинут подробнее инфу если что. я до 8 месяца ездила по 20 км на велике.
Cecile © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Cecile © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Спасибо
Вероника © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Вероника © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
почему нельзя на тренажеры? насколько я зщнаю, нельзя нагружать пресс и спину, но в целом можно заниматься
Kedicik © (07.10.2005 18:10) Прямая ссылка
Kedicik © (07.10.2005 18:10) Прямая ссылка
нельзя, потому что становятся более мягкие связки и мышся, во время беременности например появляется невероятная гибкость и можно серьезно повредить суставы и связки нагрузками на тренажерах
Cecile © (07.10.2005 21:10) Прямая ссылка
Cecile © (07.10.2005 21:10) Прямая ссылка
А у нас тут наоборот беременые финки все скачут на тренажерах и очень даже хорошо себя ощущают. А беременный инструктор - это вообще песня :))) Я когда первый раз увидела - мягко сказать обалдела :))) У них это нормально
finnочка © (08.10.2005 09:10) Прямая ссылка
finnочка © (08.10.2005 09:10) Прямая ссылка
у меня был персональный тренер во время беременности, видимо везде разный подход
Cecile © (08.10.2005 10:10) Прямая ссылка
Cecile © (08.10.2005 10:10) Прямая ссылка
похоже на то. у нас тут и спец. выпуски Шейпа для беременных. на тренажерах можно но не все. ну и спец. занятия для беременных. конечо- йога, пилатес, аквааэробика
Kedicik © (08.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Kedicik © (08.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Я знаю на Полянке есть Федерация Йоги. Там есть занятия для беременных. Мне кажется лучше всего при беременности - йога, плавание, ходьба. Двигаться всё равно надо побольше, просто не так интернсивно.
Лёма © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Лёма © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Да, я слышала про йогу, попробую узнать поподробней. Спасибо.
Вероника © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Вероника © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
ввв. кундалини. ру
Лёма © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Лёма © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Я нашла, спасибо большое
Вероника © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
ой и забыла написать. Конечно же велосипед. У меня подруга живёт в Голландии, так она не каталась только последние 2 недели. А так - постоянно. как и большинсво женщин у них. Вес не чувтсвуешь, а мышцы тренируешь.
Лёма © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
Лёма © (07.10.2005 14:10) Прямая ссылка
рекорды лучше не ставить, конечно, но заниматся если нет очень сильных противопоказаний, необходимо.
я знаю что девочки, кот активно занимались до беременности, продолжают в том же духе, но нагрузка менее интенсивная. занимаются до последний недель, пришем.
Matrix © (07.10.2005 15:10) Прямая ссылка
Matrix © (07.10.2005 15:10) Прямая ссылка
если беременность протекает нормально, то можно продолжать б привычным уровнем нагрузок. усиливать не рекомендуется, уменьшать - разве что в последнем триместре. беременным нельзя делать ничего, что дает растяжение пресса а так же все, что связна с балансированием.
Откровенно беременных у нас с пилатес прогоняют.
Sova © (08.10.2005 02:10) Прямая ссылка
Sova © (08.10.2005 02:10) Прямая ссылка
