Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2005 года > Силовые и зал |
Силовые и зал
Отзанималась я 20 дней.В тренажерный не ходила(у всей родни проблемы с позвоночником,боюсь,это наследственное)-только шейпинг-степ-латина-аквааэробика.Вес стал на кило больше,но фигура подтянулась(ура,ушел живот!))При росте 153 вешу 52,оооочень много,мне кажется.Как стать стройнее?Таки разбавить зал тренажерами?Как часто?
На новенького © (21.09.2005 16:09)
Прямая ссылка
На новенького © (21.09.2005 16:09)
Нужно добавить тренажеры и кардио-тренажеры.И все будет супер.
ее © (21.09.2005 16:09) Прямая ссылка
ее © (21.09.2005 16:09) Прямая ссылка
Спасибо)
На новенького © (23.09.2005 10:09) Прямая ссылка
На новенького © (23.09.2005 10:09) Прямая ссылка
заблуждаетесь, что при заболеваниях позвоночника тренажерка ни-ни! как раз при силовых формируются мышцы, которые держат твой позвоночник, главное подходить к этому с умом, и желетельно, чтобы инструктор был врачм.... а вот всякие "прыгалки" как раз могут повредить....
самое безопасное это, конечно, бассейн.
Мечунгита © (21.09.2005 17:09) Прямая ссылка
Мечунгита © (21.09.2005 17:09) Прямая ссылка
Нет там врача,а тренер не вызывет доверия,посему и не суюсь пока.
На новенького © (23.09.2005 10:09) Прямая ссылка
На новенького © (23.09.2005 10:09) Прямая ссылка
при шейпинге нагрузка гораздо больше, чем при жиме лежа, например, да и большинства транажерных упражнении.
teratologist © (22.09.2005 06:09) Прямая ссылка
teratologist © (22.09.2005 06:09) Прямая ссылка
это что за тренажеры, на которых нагрузка меньше, чем на шейпинге??
RainDog © (22.09.2005 11:09) Прямая ссылка
RainDog © (22.09.2005 11:09) Прямая ссылка
нагрузка на позвоночник, а не просто нагрузка. про первую ведь речь идет.
teratologist © (23.09.2005 06:09) Прямая ссылка
teratologist © (23.09.2005 06:09) Прямая ссылка