Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2005 года > пресс |
пресс
правда ли то, что нет такого разделения как верхний и нижный пресс?
Vasha Glasha © (17.07.2005 17:07)
Прямая ссылка
Vasha Glasha © (17.07.2005 17:07)
ну, упражнения-то есть для верхнего и нижнего
милана-радистка © (17.07.2005 19:07) Прямая ссылка
милана-радистка © (17.07.2005 19:07) Прямая ссылка
я на другом форуме прочитала что такого понятия вообще нет, есть общие упражнения для пресса, а есть косые.
запуталась слегка
Vasha Glasha © (17.07.2005 19:07) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (17.07.2005 19:07) Прямая ссылка
косые - это вообще другое :))
над ними работаешь, огда делаешь наклоны в сторону.
я слышала, что они увеличивают талию (в принципе это логично).
На нижнюю часть пресса лично мне немного труднее работать.
Princess Be © (17.07.2005 19:07) Прямая ссылка
Princess Be © (17.07.2005 19:07) Прямая ссылка
да, насчёт косых это я знаю, я вот удивилась тому что человек утверждал что нет разделения на верхний и нижный.
Vasha Glasha © (17.07.2005 20:07) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (17.07.2005 20:07) Прямая ссылка
Я слышала, что это одна мыш ца, поэтому говорить “верхнии” и “нижный” некорректно. А упражнения разные есть. Видать, для верха и низа этой самой мыш цы :)
Вот в пункте 1 об этом речь.
Alja (c) © (18.07.2005 10:07)
Прямая ссылка
Alja (c) © (18.07.2005 10:07)
этот человек была я:)
Армания © (18.07.2005 12:07) Прямая ссылка
Армания © (18.07.2005 12:07) Прямая ссылка
серьезно?
Vasha Glasha © (18.07.2005 16:07) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (18.07.2005 16:07) Прямая ссылка
да, вполне.
Армания © (18.07.2005 17:07) Прямая ссылка
Армания © (18.07.2005 17:07) Прямая ссылка
По-моему, самые эффективные - это когда:
лечь на пол на спину, руки вдоль тела на полу, ноги чуть прижаты, согнуты в коленях и подняты вверх, и таким путем выталкивать бедра вверх (наверх), плоский живот обеспечен!
MaryPoppins © (17.07.2005 20:07) Прямая ссылка
MaryPoppins © (17.07.2005 20:07) Прямая ссылка