Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2005 года > делюсь радостью |
делюсь радостью
Хочу поделиться радостью! С зимы тренируюсь,в весе вобще не потеряла,зато силуэт стал намного лучше,руки такие крепенькие, ноги красивые,пресс потихоньку прорисовывается,гляжу на себя не радуюсь:)))))А думала-что же так долго результатов нет....
мила © (21.06.2005 11:06)
Прямая ссылка
мила © (21.06.2005 11:06)
ты точно сбросила, просто жир компенсировался мышцами. и результат, наверное, еще раньше появился. мы ведь всегда только недостатки в себе находим. Ты умничка!
Honey © (21.06.2005 12:06) Прямая ссылка
Honey © (21.06.2005 12:06) Прямая ссылка
я сейчас еще побольше бегать начала.думаю,жирок уйдет и все рельефнее станет.Мне первый раз в жизни свое тело понравилось:)))
мила © (21.06.2005 12:06) Прямая ссылка
мила © (21.06.2005 12:06) Прямая ссылка
расскажите как это жир мышцами компенсируется?
Армания © (21.06.2005 12:06) Прямая ссылка
Армания © (21.06.2005 12:06) Прямая ссылка
ну это когда постоянно занимаешься,жир уходит,а мышцы нарастают.вроде объяснила:)))короче физиология такая у нашего тела
мила © (21.06.2005 12:06) Прямая ссылка
мила © (21.06.2005 12:06) Прямая ссылка
просто прям берут и нарастают? а чем надо заниматься?
Армания © (21.06.2005 12:06) Прямая ссылка
Армания © (21.06.2005 12:06) Прямая ссылка
нужны силовые тренировки на разные группы мышц-с небольшим отягощением 3-4 подхода.и конечно кардионагрузка-бег,плавание,велик или игра в салочки:))на твой вкус
мила © (21.06.2005 12:06) Прямая ссылка
мила © (21.06.2005 12:06) Прямая ссылка
спасибо, а то 5 с лишним лет занимаюсь, не знала подробностей таких:)
Армания © (21.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Армания © (21.06.2005 13:06) Прямая ссылка
я думаю в салочках у тя большие пробелы:)))
Футя © (21.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Футя © (21.06.2005 13:06) Прямая ссылка
в вышибалы тоже:)))
Армания © (21.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Армания © (21.06.2005 14:06) Прямая ссылка
а хотелось бы?:)))
Футя © (21.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Футя © (21.06.2005 14:06) Прямая ссылка
даааа, вспомнить детство, еще раз убедиться какая я не поворотливая:)
Армания © (21.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Армания © (21.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Арманяаааа! как у меня все болит, а!!!!!!!!! уз вчера еле выжила, думала ноги сзад просто отвалятся:((((((
Matrix © (21.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Matrix © (21.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Приветики:)) че делала?:))
Футя © (21.06.2005 15:06) Прямая ссылка
Футя © (21.06.2005 15:06) Прямая ссылка
становую, ходячие выпады, сведение-разведение ног, голени.
matrix © (21.06.2005 17:06) Прямая ссылка
matrix © (21.06.2005 17:06) Прямая ссылка
а мне вот тренер всегда такую нагрузку дает, чтоб потом почти ниче не болело, ощущалось ток но так в меру, как думашь это правильно?
Футя © (21.06.2005 17:06) Прямая ссылка
Футя © (21.06.2005 17:06) Прямая ссылка
на верх, типа плечи или бицепс я почти не ощущаю боли после трени, хотя нагрузки большие, а вот ног и попа - просто финишь каждый раз. Я думаю потому что самие большие мышся как раз там и восстанавливаются дольше и болезненней
matrix © (21.06.2005 18:06) Прямая ссылка
matrix © (21.06.2005 18:06) Прямая ссылка
а у меня наоборот все, пресс, ноги, попа ниче не чувствуют почти, а вот ручки слабые...:) вчера на степ сходила, ноги вообще отваливаются... и это при том что и беговая дорожка и степпер и бег с утра, а вот явно степа им не доставало:)
Футя © (22.06.2005 09:06) Прямая ссылка
Футя © (22.06.2005 09:06) Прямая ссылка
иди пожалеюююююююю;)
Армания © (21.06.2005 15:06) Прямая ссылка
Армания © (21.06.2005 15:06) Прямая ссылка
пожалется я завсегда готов:)))))
matrix © (21.06.2005 17:06) Прямая ссылка
matrix © (21.06.2005 17:06) Прямая ссылка
а ты разве неповоротливая?:)
Футя © (21.06.2005 15:06) Прямая ссылка
Футя © (21.06.2005 15:06) Прямая ссылка
небольшие отягошения это сколько?
Matrix © (21.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Matrix © (21.06.2005 14:06) Прямая ссылка
может она имела ввиду что вес остался на месте,но жир немножечко сожгла а мышцы наросли от усиленных тренировок и птерянный вес жира компенсировался весом нарощенных мышц.....
iriska_iriskina © (21.06.2005 12:06) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (21.06.2005 12:06) Прямая ссылка