| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2005 года > Перенапряг? |
Перенапряг?
при выполнении упражнений у меня дико трясется живот от напряжения. По времени упражнения заняли около минут 40. Когда попу качаю,вроде всё нормально. На следующий день естественно всё болело. Так ведь и должно быть? Думала, делать упражнения раз в 2 дня. Сегодня стала их снова выполнять,так у меня потом всё тело тряслось,хотя делала элементарные присядания. Можно ли заниматься спортом,если такой трясунчик? Это нормальное вообще явление?
Диамант © (30.04.2005 16:04)
Прямая ссылка
Диамант © (30.04.2005 16:04)
мне кажется, что для начала надобно нагрузки поменьше, чтоб дать телу “привыкнуть” к нагрузкам, а дальше по наростающей.
Ты записалась в спорт-комплекс!? поздравляю!
Princess Be © (30.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Princess Be © (30.04.2005 16:04) Прямая ссылка
ммм...спорт-комплекс-моя квартира :))) там такие упражнения,что можно и дома заниматься.
А по поводу нагрузок-я итак выполняю упражнения по силе-для новичков :/
Диамант © (30.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Диамант © (30.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Все ж советую ореинтироваться на личные ощущения, а не на рекомендации..
Вижу только две причины для “трясучки” - или много, или неправильно выполняешй.
Princess Be © (30.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Princess Be © (30.04.2005 16:04) Прямая ссылка
мои тебе совет пойди в специальный клуб и возми себе тренера на первые 10 занятии что бы он контролировал все что ты длаешь... сделал для тебя программу, определил какое колличество подходов надо делать, сколько кардио, сколько силовых нагрузок.... и программу потом надо менят каждие полтора мещяяца.. если не полностью то корректировать... потому что мищи привыкают.... удачи
iriska_iriskina © (30.04.2005 23:04) Прямая ссылка
iriska_iriskina © (30.04.2005 23:04) Прямая ссылка
