Форум >  Архив "Фитнес" >  Апрель 2005 года >  фитнес и еда!

фитнес и еда!

ещё раз хочу спроосить, когда нежелательно есть,чтобы похудеть. за два часа до sabnytcf или за два часа после?:) фитнессом( тоесть аэробикой) занимаюсь два часа:) три раза в неделю- каковы шансы похудеть? :(
лфк © (07.04.2005 15:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


и за два до и два часа после лучше не есть. И вообще если цель похудеть в день тренировок есть как можно меньше жирного и не есть мясо.
ната © (07.04.2005 15:04)
Прямая ссылка

ой, да вычто?!яж сдохну. я с утра хожу на фитнес, с 9-11 утра. и что мне утром не завтракать а после до часу ничего не есть- а это не шок для организма?:(
лфк © (07.04.2005 15:04)
Прямая ссылка

естессно сдохнешь:) утром можно сок выпить перед треней, а после - смотря какую цель преследуешь
spy © (07.04.2005 15:04)
Прямая ссылка

худеьть,худеть, худеть
лфк © (07.04.2005 15:04)
Прямая ссылка

Я бы поела овсянку с сухофруктами через час или полтора после трени
spy © (07.04.2005 15:04)
Прямая ссылка

углеводы лучше есть до тренировки
ната © (07.04.2005 16:04)
Прямая ссылка

а что именно?
лфк © (07.04.2005 16:04)
Прямая ссылка

овсянка это не мюсли, а овсянные хлопья (я беру Нордик) и с сухофруктами заливаю кипятком или кефиром и через некоторое время можно лопать:)
spy © (07.04.2005 16:04)
Прямая ссылка

лопать, гоаорите?:)
лфк © (07.04.2005 20:04)
Прямая ссылка

я б уточнила, до силовой тренировки, если цель худеть - то до аэробной их есть как раз не надо
matrix © (07.04.2005 16:04)
Прямая ссылка

а овсянка -это мюсли?:(
лфк © (07.04.2005 16:04)
Прямая ссылка

Эт кто вам сказал что лучше мясо не есть.
spy © (07.04.2005 15:04)
Прямая ссылка

ой я тоже удивилась, я наоброт слышала, что белки очень важны, побольше рыбы, курин грудки итд.но не желательно баранину
лфк © (07.04.2005 15:04)
Прямая ссылка

рыба это не мясо, а я имела ввиду МЯСО. белок можно получить и из кисломолочных продуктов.
ната © (07.04.2005 16:04)
Прямая ссылка

ясно
лфк © (07.04.2005 16:04)
Прямая ссылка

чем мясо провинилось?
matrix © (07.04.2005 16:04)
Прямая ссылка

мясо дает прирост мышечной массы
ната © (07.04.2005 17:04)
Прямая ссылка

ХА!!! ну попробуйте её прирастит:)))) мне уже сильно смешно.
matrix © (07.04.2005 17:04)
Прямая ссылка

:-)))))))))))))
Золотая осень © (07.04.2005 18:04)
Прямая ссылка

:-) Мясо полноценный белок, тоесть включает все аминокислоти для построенея белка в нашем организме. А белок в организме выполняет оооочен; много функций. Фиша (биохимик)
Fisha © (08.04.2005 08:04)
Прямая ссылка

Хм, хто такой мясо по вашему :-) Рыба - мясо (полноценный белок)
fisha © (07.04.2005 16:04)
Прямая ссылка

АААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tixonia © (07.04.2005 17:04)
Прямая ссылка

это что было?:)
лфк © (07.04.2005 20:04)
Прямая ссылка

так я не поняла ничего. столько смнений, ещё раз повторюсь. за ск часов до и после тренировок не желательно есть, чтобы похудеть?
лфк © (07.04.2005 20:04)
Прямая ссылка

для начала (чтобы похудеть) надо изменить подход к предмету, и фору=мулировать так: за сколько часов НЕ есть?))))
Бенитка © (08.04.2005 08:04)
Прямая ссылка

по питанию есть рекомендации в шейпинге - на себе попробовала.. за 5 часов до и после занятия можно есть белковую пищу, за 3 до и после только растительную, но перед и после урока нельзя ничего кроме воды и чая, настоев без сахара, даже сок нельзя! Объясняется тем, что организм тратит на собственно занятие - не больше 400-600 калорий - это фигня, основные энергозатраты идут за счет восстановления мышц после треньки, если поесть - энергия будет браться из съеденного, а не из наших жировых накоплений. Поэтому нужно подумать над режимом питания в дни с тренировками.
Ksue © (08.04.2005 11:04)
Прямая ссылка

Лучше всего тебе будет спросить у своего тренера. Он знает твои нагрузки, видит тебя и должен знать, что тебе лучше.
Снежка © (09.04.2005 11:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору