Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2005 года > фитнес и еда! |
фитнес и еда!
ещё раз хочу спроосить, когда нежелательно есть,чтобы похудеть. за два часа до sabnytcf или за два часа после?:) фитнессом( тоесть аэробикой) занимаюсь два часа:) три раза в неделю- каковы шансы похудеть? :(
лфк © (07.04.2005 15:04)
Прямая ссылка
лфк © (07.04.2005 15:04)
и за два до и два часа после лучше не есть. И вообще если цель похудеть в день тренировок есть как можно меньше жирного и не есть мясо.
ната © (07.04.2005 15:04) Прямая ссылка
ната © (07.04.2005 15:04) Прямая ссылка
ой, да вычто?!яж сдохну. я с утра хожу на фитнес, с 9-11 утра. и что мне утром не завтракать а после до часу ничего не есть- а это не шок для организма?:(
лфк © (07.04.2005 15:04) Прямая ссылка
лфк © (07.04.2005 15:04) Прямая ссылка
естессно сдохнешь:)
утром можно сок выпить перед треней, а после - смотря какую цель преследуешь
spy © (07.04.2005 15:04) Прямая ссылка
spy © (07.04.2005 15:04) Прямая ссылка
худеьть,худеть, худеть
лфк © (07.04.2005 15:04) Прямая ссылка
лфк © (07.04.2005 15:04) Прямая ссылка
Я бы поела овсянку с сухофруктами через час или полтора после трени
spy © (07.04.2005 15:04) Прямая ссылка
spy © (07.04.2005 15:04) Прямая ссылка
углеводы лучше есть до тренировки
ната © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
ната © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
а что именно?
лфк © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
лфк © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
овсянка это не мюсли, а овсянные хлопья (я беру Нордик) и с сухофруктами заливаю кипятком или кефиром и через некоторое время можно лопать:)
spy © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
spy © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
лопать, гоаорите?:)
лфк © (07.04.2005 20:04) Прямая ссылка
лфк © (07.04.2005 20:04) Прямая ссылка
я б уточнила, до силовой тренировки, если цель худеть - то до аэробной их есть как раз не надо
matrix © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
matrix © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
а овсянка -это мюсли?:(
лфк © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
лфк © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
Эт кто вам сказал что лучше мясо не есть.
spy © (07.04.2005 15:04) Прямая ссылка
spy © (07.04.2005 15:04) Прямая ссылка
ой я тоже удивилась, я наоброт слышала, что белки очень важны, побольше рыбы, курин грудки итд.но не желательно баранину
лфк © (07.04.2005 15:04) Прямая ссылка
лфк © (07.04.2005 15:04) Прямая ссылка
рыба это не мясо, а я имела ввиду МЯСО. белок можно получить и из кисломолочных продуктов.
ната © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
ната © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
ясно
лфк © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
лфк © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
чем мясо провинилось?
matrix © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
matrix © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
мясо дает прирост мышечной массы
ната © (07.04.2005 17:04) Прямая ссылка
ната © (07.04.2005 17:04) Прямая ссылка
ХА!!! ну попробуйте её прирастит:))))
мне уже сильно смешно.
matrix © (07.04.2005 17:04) Прямая ссылка
matrix © (07.04.2005 17:04) Прямая ссылка
:-)))))))))))))
Золотая осень © (07.04.2005 18:04) Прямая ссылка
Золотая осень © (07.04.2005 18:04) Прямая ссылка
:-)
Мясо полноценный белок, тоесть включает все аминокислоти для построенея белка в нашем организме. А белок в организме выполняет оооочен; много функций.
Фиша (биохимик)
Fisha © (08.04.2005 08:04) Прямая ссылка
Fisha © (08.04.2005 08:04) Прямая ссылка
Хм, хто такой мясо по вашему :-)
Рыба - мясо (полноценный белок)
fisha © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
fisha © (07.04.2005 16:04) Прямая ссылка
АААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tixonia © (07.04.2005 17:04) Прямая ссылка
Tixonia © (07.04.2005 17:04) Прямая ссылка
это что было?:)
лфк © (07.04.2005 20:04) Прямая ссылка
лфк © (07.04.2005 20:04) Прямая ссылка
так я не поняла ничего. столько смнений, ещё раз повторюсь. за ск часов до и после тренировок не желательно есть, чтобы похудеть?
лфк © (07.04.2005 20:04) Прямая ссылка
лфк © (07.04.2005 20:04) Прямая ссылка
для начала (чтобы похудеть) надо изменить подход к предмету, и фору=мулировать так: за сколько часов НЕ есть?))))
Бенитка © (08.04.2005 08:04) Прямая ссылка
Бенитка © (08.04.2005 08:04) Прямая ссылка
по питанию есть рекомендации в шейпинге - на себе попробовала..
за 5 часов до и после занятия можно есть белковую пищу, за 3 до и после только растительную, но перед и после урока нельзя ничего кроме воды и чая, настоев без сахара, даже сок нельзя!
Объясняется тем, что организм тратит на собственно занятие - не больше 400-600 калорий - это фигня, основные энергозатраты идут за счет восстановления мышц после треньки, если поесть - энергия будет браться из съеденного, а не из наших жировых накоплений. Поэтому нужно подумать над режимом питания в дни с тренировками.
Ksue © (08.04.2005 11:04) Прямая ссылка
Ksue © (08.04.2005 11:04) Прямая ссылка
Лучше всего тебе будет спросить у своего тренера. Он знает твои нагрузки, видит тебя и должен знать, что тебе лучше.
Снежка © (09.04.2005 11:04) Прямая ссылка
Снежка © (09.04.2005 11:04) Прямая ссылка