| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2005 года > Чтобы не наростить мыщцы! |
Чтобы не наростить мыщцы!
Подскажите. Какой вес нужно брать на руки и на ноги, чтобы убрать жир, а не наростить мыщци. И кто сколько подходов делать и по скольку раз. Спасибо
Хвост © (21.04.2005 13:04)
Прямая ссылка
сколько-сколько??????
Matrix © (21.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Но у меня за 7 мес. руки больше стали....
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Теперь корю себя и называю всякими не ласковыми словами. Что теперь делать???
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Хвост © (21.04.2005 13:04)
ничего в этом не понимаю. знаю одно, что множество подходов с малым весом -убирает жир. а с большим наращивает. все, дальше не знаю)))
Лиска © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Лиска © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Спасибо, но что такое малый вес, 7-10 кг? Или меньше? Я брала по 25 на руки и 40 на ноги, и наростила. Что делать не знаю!
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
а раньше ты не могла спросить? 25 кг на руки??? это что за упражнение? ии что значит 40 на ноги?
Армания © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Упражнения на тринажере, руки в стороны и вперед, не знаю как он называется. потом еще одно, для спины - руки с перекладиной от тринажера за спину. И лежа перекладину вверх и вних, как отжимание, только на спине. На ноги - сидя, ноги отводишь вперед и назад... Не знаю как понятно будет, что я здесь написала)
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
да мне-то понятно, что вам не фига в этих трИнажерах не понятно.
видимо вес там в фунтах.
Армания © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Я действительно в Англии, но вес в кг. Так что же делать????
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
тренера нанять!
Армания © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
сколько-сколько??????
Matrix © (21.04.2005 14:04) Прямая ссылка
чтоб мышцы наростить нужно годами заниматься!
Армания © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Но у меня за 7 мес. руки больше стали....
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
а ноги?
Армания © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Ноги вроде бы на месте, не похудели, но подтянулись нормально, но я извините, ела много, т.е. жрала.(((((
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
жрала и веса не реальные тягала. это ж метод тяжело атлетов!
Армания © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Теперь корю себя и называю всякими не ласковыми словами. Что теперь делать???
Хвост © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
а ноги?
Армания © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
Армания © (21.04.2005 13:04) Прямая ссылка
как мы можем сказать, мы ж не знаем какой ты вес делаешь... я тебе сейчас скажу - 100 подходов с гантелю в 5 кг, а для тебя эта гантеля неподёмная....
Matrix © (21.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Matrix © (21.04.2005 14:04) Прямая ссылка
