| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2005 года > прошла фитнесс-тестирование и... |
прошла фитнесс-тестирование и...
вообщем, оказывается, я - жирная =)))))))))))))))))))
по общим параметрам - у меня не хватает по 4 см объема (предплечье, плечо, и т.д....), потом у меня нехватка 9 кг мышц (должго быть 26, а у меня всего 17), лишние 4 см на талии и лишние 3 кг жира =)))вот так-то.
и ещё мне сказали, что выносливость сердца выше нормы (это очч хорошо), потенциал мышц - тоже выше нормы, а вот сила мышц в два раза ниже нормы =)))
и гибкости никакой нет =)))))поэтому вчера сказали, что надо основной упор делать на растяжку и на тренажеры =)
А все говорят - худая, худая...
Snikersy © (10.03.2005 11:03)
это шейпинг тестирование?
ната © (10.03.2005 11:03) Прямая ссылка
ната © (10.03.2005 11:03) Прямая ссылка
это общеее тестирование.
Snikersy © (10.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Snikersy © (10.03.2005 11:03) Прямая ссылка
А где делала?
spy © (10.03.2005 11:03) Прямая ссылка
spy © (10.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Кенга спорт.
Snikersy © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Snikersy © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
а у тебя какой рост и вес?
Лялия © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Лялия © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
163 и 46 кг.
Snikersy © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Snikersy © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
изверги! ты такая крошечка:) не слушай! качай мышцу:)
Армания © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Армания © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
ну вот я и собираюсь =)))
только как и сколько?
Snikersy © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Snikersy © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Боже,так ты же такая худая!!!Не слушай их,они дураки
Лялия © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Лялия © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
худая-то худая, но жира много =)
вместо него мышцы надо наращивать =)
Snikersy © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Snikersy © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
в тренажерку:) добро пожаловаться:)
Армания © (10.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Армания © (10.03.2005 13:03) Прямая ссылка
ну так это я знаю.
а сколько раз и по скольку подходов???
Snikersy © (10.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Snikersy © (10.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Сник, ты вот на какое-то дурацкое тестирование пошла, а тренера нанять?:)
я ж тебя так не смогу наставить на путь истинный?!
в этом деле есть правила :
1. техника выполнения упражений
2. правильная техника выполнения
3. веса, количесвто подходов....
поначалу 2-3 раза в неделю круговая тренировка на все группы мышц, а потом делишь тело на части и тренируешь по отдельности!
Армания © (10.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Армания © (10.03.2005 13:03) Прямая ссылка
ну вот уже понятнее =))))))
думаешь, надо тренера нанять персонально? =)
Snikersy © (10.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Snikersy © (10.03.2005 13:03) Прямая ссылка
обязательно, если ты никогда не занималась.
если средства позволяют, знаю, что недешевое это удовольствие, возьми 10 тренировок, если неочень, то не менее 5.
Тебе обязаны рассказать, на какую группу мышц какое упражнение. Обязательно спрашивай, чем можно заменить, пробуй, не всем подходят одни и те же упражнения.
Армания © (10.03.2005 13:03) Прямая ссылка
Армания © (10.03.2005 13:03) Прямая ссылка
ого..я думала одного вполне хватит....
Snikersy © (10.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Snikersy © (10.03.2005 14:03) Прямая ссылка
нет. не хватит. ты же не хочешь себя покалечить?
Армания © (10.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Армания © (10.03.2005 14:03) Прямая ссылка
не хочу.....
только жалко платить ещё деньги за персонального инструктора - и так за карточку не мало заплатила...
Snikersy © (10.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Snikersy © (10.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Сник, а за тестирование тебе не жалко платить было?
ладно разрешаю 3 тренировки и постарайся познакомится с тренером .... пусть бесплатные советы дает:)
Армания © (10.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Армания © (10.03.2005 14:03) Прямая ссылка
тестирование бесплатно было =))))))))))))))))))))
Snikersy © (10.03.2005 14:03) Прямая ссылка
ах вот оно что! тренировка скока стоит 1000?
Армания © (10.03.2005 14:03) Прямая ссылка
Армания © (10.03.2005 14:03) Прямая ссылка
у меня карта в клуб на три месяца =))))
Snikersy © (10.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Snikersy © (10.03.2005 15:03) Прямая ссылка
кстати,насчет выносливости это ОЧЕНЬ хорошо,у меня было ниже среднего:)
Лялия © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
ну да, мама так и сказала - оказывается, дочка, на тебе пахать можно =))))
Snikersy © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Snikersy © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
У меня тоже самое было. Мне спортивный врач сказал - да на вас, оказывается, пахать надо:)))
Polina © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Polina © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Как это жирная. Мышц не хватает 9 кг, а избыто жира 3?
Инна © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Инна © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
ну так а что, не жирная? =)
Snikersy © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Snikersy © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Тебе проуент жира в теле меряли? На каких весах - ты их руками сжимала или стояла на них как на обычных?
Аня © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Аня © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
на весах просто стояла, а вот складки меряли прибором каким-то..штангенциркуль что ли?
Snikersy © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
Snikersy © (10.03.2005 12:03) Прямая ссылка
так какой поцент жира у тебя?
fox33 © (10.03.2005 15:03) Прямая ссылка
fox33 © (10.03.2005 15:03) Прямая ссылка
