| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2005 года > Процент жира? |
Процент жира?
Я уже месяц хожу регулярно на фитнесс. Там нас каждый месяц меряют и взвешивают. Когда я туда попала у меня процент жира был 22% и вес 56кг. Месяц спустя жир 23.3% вес 56. В обьёмах я только уменьшилась на бедрах (но не в ьалии). Ем я так же. почему процент поднялся? У меня даже настроение упало :(
"""" © (02.03.2005 14:03)
Прямая ссылка
может быть и неправильный.
вы мышся укрепляете? если только на кардиомашинах да с неправильным (высокоуглеводным) питанием, то мог и увеличится.
Matrix © (02.03.2005 15:03)
Прямая ссылка
"""" © (02.03.2005 14:03)
значит неправильно зпанимаетесь и питаетесь
мышцы сушатся (обычно при высоком пульсе так бывает), а жир добавляется из-зи ухода мышц и неправильного питания
юкси © (02.03.2005 14:03) Прямая ссылка
юкси © (02.03.2005 14:03) Прямая ссылка
За мной постоянно следит инструктор. Я питаюсь нормально, как и питалась до занятий. А что нужно иключить из рациона? Мой МЧ заметил, что у меня бока поуходили. Почему тогда обьемы убавляються? Загадки человеческого организма
"""" © (02.03.2005 14:03) Прямая ссылка
"""" © (02.03.2005 14:03) Прямая ссылка
может быть и Matrix © (02.03.2005 15:03)
Мне тренер сказал, что это может быть из-за большого кол-ва воды (но они многое сказать могут, что бы успокоить). Я совмещаю кардио с силовыми. Немного поднялся тонус (на ощупь). Углеводы я стараюсь есть только утром
"""" © (02.03.2005 15:03) Прямая ссылка
"""" © (02.03.2005 15:03) Прямая ссылка
вообще-то жир меряют в течение недели раз в день приблизительно в 5-6 вечера и ни в коем случае сразу после тренировки (показатель меньше). Вучилсяют по среднему. вода может менять показатель, да.
но это просто значит, что надо перемерятся и изменить тренировки и питание и все:)
Matrix © (02.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Matrix © (02.03.2005 15:03) Прямая ссылка
вам просто слишком оптимистично замерили в первый раз. Нет причин для беспокоиства. Кроме того, разница в 1.3 процента находится в границах погрешности метода - иными словами, никакого вывода о падении или увеличении % жира сделать на основе этих цифр невозможно.
teratologist © (02.03.2005 20:03) Прямая ссылка
teratologist © (02.03.2005 20:03) Прямая ссылка
