| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2005 года > Про частоту тренировок |
Про частоту тренировок
Времени особенно часто ходить в клуб у меня физически нет. Для себя я наметила 3-х разовое посещение зала по такой программе:
Понедельник - силовая аэробика на пресс и ноги;
Среда - спиннинг - имитация гоночного велосипеда, тренажер и занятия на растяжку.
Суббота - аэробика для чайников. Вот теперь думаю, не маловато?
Polina © (01.03.2005 16:03)
Прямая ссылка
аааа, а то я тут переехала, старый клуб далеко, а новый никак присмотреть не могу...
Луковичка © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
У меня 2,5 раза в неделю было...Похудела! Правда я там еще питание до и после тренировки соблюдала...занималась аэробикой для чайников...
Луковичка © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
главное это осилить:))
Karolla © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ну дык намана, скоро будет результат:)))
Karolla © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
года через 1.5:))))
matrix © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ну не надо так, у мя через 1,5 мес видно уже:)
слушай, ответь про коктейль:))
Karolla © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
я уже за сегодня успела нацарапать:)) Слушай, можно я буду на "ТЫ", а?
Ты се кроссовки покупать не собираешься?:))
Karolla © (01.03.2005 18:03) Прямая ссылка
а какие? ато я тож собираюсь летний вариант, только вообще не знаю какие:(
Karolla © (01.03.2005 18:03) Прямая ссылка
дык это же классно:)
я тоже иногда хочу быть такой:))
Karolla © (01.03.2005 19:03) Прямая ссылка
и самое главное! На тебе еще и мышцы расти умудряются:)))
Karolla © (02.03.2005 00:03) Прямая ссылка
Polina © (01.03.2005 16:03)
может если нет времени на клуб дома какие-нибудь упражнения поделать на проблемные места?
ната © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ната © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Почему нет времени на клуб? Если я могу ходить только три раза в неделю, тогда лучше вообще не ходить, такая логика?!
Polina © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Polina © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
я имела ввиду если вам некогда больше 3 раз в неделю ходить в клуб то можно дополнительно и дома позаниматься
ната © (02.03.2005 11:03) Прямая ссылка
ната © (02.03.2005 11:03) Прямая ссылка
а я хожу 2 раза в неделю на тренажеры и помоему нормально
Nat_Ka © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Nat_Ka © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Я ходила на Спиннинг 3 раза в неделю у меня ноги стали качаться - кошмар, но кожа стала очень упругой.
Я занимала 45 минут (нон стоп) с инструктором.
Вааше если хочешь похудет говорят что 3 раза в неделю это минимум.
Koza © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Koza © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
У меня тоже 45 минут с инструктором.
Polina © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Polina © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Полин, привет! А куда ходишь?
Луковичка © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Луковичка © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
В Спортлайн на Павелецкой
Polina © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Polina © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
аааа, а то я тут переехала, старый клуб далеко, а новый никак присмотреть не могу...
Луковичка © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
У меня 2,5 раза в неделю было...Похудела! Правда я там еще питание до и после тренировки соблюдала...занималась аэробикой для чайников...
Луковичка © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
А ты еще хочешь талию с такими занятиями? Правильно у тебя ноги и попа подтянулись... А руками, спиной кто заниматься будет? Талия появляется за счет широчайшей мышцы спины.
Может стоит в субботу добавить силовой для спины и рук.
spy © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
spy © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Руки-спина у меня на тренажерах...
Polina © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Polina © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
А потом, у меня талия относительно моей фигуры есть, то есть я не прямоугольничком, просто сейчас она в объеме что-то увеличилась. Вернее, не что-то, а кушаю хорошо и двигаюсь мало:)
Polina © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Polina © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
главное это осилить:))
Karolla © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Пока хожу - 2 недели:))
Polina © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Polina © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ну дык намана, скоро будет результат:)))
Karolla © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
года через 1.5:))))
matrix © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
ну не надо так, у мя через 1,5 мес видно уже:)
слушай, ответь про коктейль:))
Karolla © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
где про коктейл? я вчера нихе тут не читала
matrix © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
matrix © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
я уже за сегодня успела нацарапать:)) Слушай, можно я буду на "ТЫ", а?
Ты се кроссовки покупать не собираешься?:))
Karolla © (01.03.2005 18:03) Прямая ссылка
госсподи:))))) конечно можно:))))))
собиряаюсь кроссовки. мне как раз надо, мои уже какие-то никакие совсем.
matrix © (01.03.2005 18:03) Прямая ссылка
matrix © (01.03.2005 18:03) Прямая ссылка
а какие? ато я тож собираюсь летний вариант, только вообще не знаю какие:(
Karolla © (01.03.2005 18:03) Прямая ссылка
у меня ещё проблема - 34 размер ноги. детские модели мне не нравятся (неудобно) поэтому вообще выбор узковат.
я думала очередние . мне широковаты в носке обычно, хотя у них есть неплохие модели (и красивые). я думала в районе 100 покупать.
matrix © (01.03.2005 18:03)
Прямая ссылка
matrix © (01.03.2005 18:03)
а фотку их можно посмотреть?:)
Ну ты вообще миниатюрная:)))
Karolla © (01.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Karolla © (01.03.2005 18:03) Прямая ссылка
я застрелися какая минятурная:) главное с обычной обувю проблема.
посмотри сайт . у них очень много моделей и кроссовки очень качественные. у нас они процентов 50 рынка точно занимают
matrix © (01.03.2005 19:03)
Прямая ссылка
matrix © (01.03.2005 19:03)
дык это же классно:)
я тоже иногда хочу быть такой:))
Karolla © (01.03.2005 19:03) Прямая ссылка
с размерами на самом деле запарка... не только с обувю
matrix © (01.03.2005 19:03) Прямая ссылка
matrix © (01.03.2005 19:03) Прямая ссылка
и самое главное! На тебе еще и мышцы расти умудряются:)))
Karolla © (02.03.2005 00:03) Прямая ссылка
У меня тоже такая проблема, не все кроссовки подходят, но мне очень подошли и безумно нравятся “Асицс”
Morkovka © (01.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Morkovka © (01.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Оптимистично:)))
Polina © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
Polina © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
вседга надо настраиваться на долговременную работу:))) вернее будет
matrix © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
matrix © (01.03.2005 17:03) Прямая ссылка
я считаю ,что самое то ,можно еще бассейн прибавить раз в неделю:)
Лялия © (02.03.2005 08:03) Прямая ссылка
Лялия © (02.03.2005 08:03) Прямая ссылка
