Форум >  Архив "Фитнес" >  Март 2005 года >  Посоветуйте упражнения

Посоветуйте упражнения

пожалуйста... проблемная зона моя - спина, район поясницы, не могу выбить оттуда жир! досталась зонка от папы... какие упражнения можно поделать, в моем распоряжении - мой дом =) и гантельки. Спасибо
Мякиш © (10.03.2005 15:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Попробуй подъём спины, лёжа на опоре, так, что бы ноги были зафиксированы, а спина опускалась ниже положения, параллельного полу. Ну ещё можно подтягивать гантели к талии в наклоне - наклоняешься вперёд, ноги чуть согнуты в коленях, руки опущены вдоль туловища, корпус параллелльно полу - и тянешь гантели к талии, локти прижаты к корпусу. Можно попробовать наклоны с гантелями вперёд и с поворотом в сторону.
Рейнбоу © (11.03.2005 11:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору