| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2005 года > бег в парке.. |
бег в парке..
Вот я на это решилась...завтра хочу Это сделать...Одна не могу, пытаюсь уговорить своего Лю... Девочки, подскажите, кто с этим иел дело. Одеваться как? кучу одежек, чтобы проптеть или легко? И сколько времни бегать?
Карида © (28.03.2005 15:03)
Прямая ссылка
Карида © (28.03.2005 15:03)
Одеваться нужно и не очень легко и не очень тепло, т.к. после пробежки начнешь остывать и в душ иди только спусть полчаса после бега. Бегать желательно вечерком. Одень легкую курточку и вперед. Начни одна, если ЛЮ... не согласиться, со временем может присоединится, такое бывает. К тому же у мужчин и женщин разный темп бега, ему нужно по-быстрее. Иди с подругой...
Близняшка © (28.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Близняшка © (28.03.2005 16:03) Прямая ссылка
А почему бегать лучше вечером?
Prozerpina © (28.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Prozerpina © (28.03.2005 18:03) Прямая ссылка
Утром организм еще спит. А к вечеру - то, что надо.
Близняшка © (28.03.2005 22:03) Прямая ссылка
Близняшка © (28.03.2005 22:03) Прямая ссылка
для начала лучше чередуй легкий бег и ходьбу(2 минуты бег, 2 минуты ходьба), нагрузку увеличивай постепенно. Попробуй начать с 30 мин.
Кучу одежек не надо, но и совсем налегке не стоит. Спортивные трико, водолазка и ветровка, можно шапочку, если еще прохладно, кроссовки должны быть для бега,это очень важно.
А когда бегать-это зависит от твоего организма, кто то, как я, например, "утренний бегун", а кому то нравится бегать вечером.
fox33 © (28.03.2005 20:03) Прямая ссылка
fox33 © (28.03.2005 20:03) Прямая ссылка
