| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2005 года > В расстроенных чувствах:( |
В расстроенных чувствах:(
Я заболела сильно и резко похудела. Сегодня заметила, что грудь опять теряет форму:((( Может мне каждый день поделать отжимания (с колен по другому не умею)? Или эт смысл будет тот же, что и я делаю 2 раза в неделю?..
З.Ы. Мдя…у мя аж настроение свалилось под плинтуса:(((
Karolla © (10.02.2005 00:02)
если можешь от колен, попробуй с хлопками(ни когда выжимаешь себя вверх, хлопнуть в ладоши и приземлиться опять на руки)-эффект будет сильнее именно на грудь. еще можно крема для упругости поюзать или масло вин. косточки+миндальное.
Gia © (10.02.2005 09:02) Прямая ссылка
Gia © (10.02.2005 09:02) Прямая ссылка
ой, с хлопком я точно не смогу:))
Karolla © (10.02.2005 15:02) Прямая ссылка
я всего 8 делаю пока - лиха беда начало! зато при "регулярном применении" - фифект есть!
Gia © (10.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Это ж если я не успею руки поставить, то как приятно фейсом ляпнусь:)))
Karolla © (10.02.2005 23:02) Прямая ссылка
Смысл будет тот же. Добавь к отжиманиям разведение рук с гантелями лёжа на скамье (или стуле, или на чём удобно), отведение рук назад зха голову с гантелями опять же лёжа на скамье. Если скамья будет с наклоном вниз, т.е. голова будет ниже ног, то мышцы будут работать активнее. Можно ещё делать массаж прохладной водой душем круговыми движениями по часовой стрелке. Удачи!
Рейнбоу © (10.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Рейнбоу © (10.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Думаю в зал я не скоро попаду:( Но все равно спасибо за совет:)
Karolla © (10.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Karolla © (10.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Всё, что я написала - прекрасно выполняется дома! Я, кстати, так и делаю. Гантели легко заменяются бутылками с водой или песком, а скамейка - стулом, табуреткой, кроватью или просто на полу можно. Главное - желание :-)))
Рейнбоу © (10.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Рейнбоу © (10.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Над этим стоит подумать:) Я когда-то пробовала с бутылками, дык оч не удобно мне:( А если купить 2 гантельки, то какого веса они должны быть?.. Я сама не маленькая в принципе:)
Karolla © (10.02.2005 23:02) Прямая ссылка
не меньше 8-10 фунтов
matrix © (11.02.2005 00:02) Прямая ссылка
matrix © (11.02.2005 00:02) Прямая ссылка
