| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2005 года > Накачать голень |
Накачать голень
Реально? Говорят это очень сложно. Если заниматься на тренажерах? Кому-нибудь реально удалось? Хочу подкачать внутреннюю сторону голени, чтобы ноги по стройнее были.
Ковалеристка © (02.02.2005 06:02)
Прямая ссылка
На пару-тройку см за месяц можно раскачать только пузо:))
Abby Normal © (02.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ковалеристка © (02.02.2005 06:02)
Очень сложно.
Обычно, посмотрев на голень можно многое сказать о стаже культуриста.
За месяц-два голень раскачать невозможно, даже на пару-тройку сантиметров.
И качать только голень - мало толку.
Надо приседать и тянуть кроме того, что нагружать непосредственно голень.
И весами детскими и смешными здесь точно ничего не добиться.
Terminator © (02.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Terminator © (02.02.2005 10:02) Прямая ссылка
еще белок забыли добавить... вообще женщине, без допвлияния на организм, имхо оч сложно "раскачаться"...
На пару-тройку см за месяц можно раскачать только пузо:))
Abby Normal © (02.02.2005 10:02) Прямая ссылка
пожалуй самое сложное и трудоёмкое - это проработка голени. Ооочень медленно, даже если хороший тренинг. На тренажёрах, если только те, где на носочках вверх/вниз поднимаешься или "осёл". А так - банальные приседания, но с акцентами.
Кайсик © (02.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Кайсик © (02.02.2005 13:02) Прямая ссылка
