Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2005 года > Это правда? |
Это правда?
Что после тренировки нельзя есть?Что от этого полнеешь?Мне тренер наоборот говорит, что надо кушать.Вот только я за полгода занятий прибавила 2 кг, хотя фигура стала подтянутая, рульефная и мне нравится, ну а вес то все прет и прет
Выхухоль © (24.02.2005 10:02)
Прямая ссылка
Выхухоль © (24.02.2005 10:02)
Есть нужно,обязательно,вопрос только когда и что.
Лялия © (24.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Лялия © (24.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Ну а после трен-ки нельзя что-ли?Ну конечно не свинину с картошкой, а так, легонькое.
Вых-ль © (24.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Вых-ль © (24.02.2005 10:02) Прямая ссылка
Когда после тренировки,через какое время?
Лялия © (24.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Лялия © (24.02.2005 11:02) Прямая ссылка
через полчаса, говорят, что в теч-е часа открывается "углеводное окно" и можно кушатть все что хочешь.)))
Вых-ль © (24.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Вых-ль © (24.02.2005 11:02) Прямая ссылка
да,я знаю все это,но считаю,если сама цель похудеть,то лучше часа 2 переждать
Лялия © (24.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Лялия © (24.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Смотря какая нагрузка.. мне сразу после тренировки кушать не хотса.. только пить.. а пить лучше минералку.. кушать нельзя на ночь..)) Насчет прибалвения в весе, так известно ж.. жир легче мышц..;)))
Фламинго © (24.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Фламинго © (24.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Я на тренир-ку после работы еду, где-то в 6.30, выхожу из зала в 8.30.Голоднаяяяяя, готова сожрать все, что шевелится.
Вых-ль © (24.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Вых-ль © (24.02.2005 11:02) Прямая ссылка
А ну это другое дело.. я то до тренировки за пару часов плотно кушаю.. ;)
Фламинго © (24.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Фламинго © (24.02.2005 11:02) Прямая ссылка
пейте протеиновый коктейль, полезен для мыщц, питательный. иначе говоря, замена питания
Армания © (24.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Армания © (24.02.2005 11:02) Прямая ссылка
Есть надо. Просто немного, нежирное и не мучное, Желательно кусочек нежирной рыбы, куриной грудки или стакан обезжиренного кефира, фрукты (опять же вмеру). Я после вечерней тренировки обязательно что-нибудь перехватываю, т.к. иначе проснусь ночью часа этак в 3 с диким аппетитом и не смогу заснуть, пока не поем. Лучше есть сразу, не откладывая.
Рейнбоу © (24.02.2005 16:02) Прямая ссылка
Рейнбоу © (24.02.2005 16:02) Прямая ссылка