Форум >  Архив "Фитнес" >  Февраль 2005 года >  Делюсь новостями...

Делюсь новостями...

Начала заниматься в тренажерке с тренером (уже почти 3 недели), так вот полезное что я подчерпнула от общения с тренером: 1. Во время кардио (после силовых) надо выставлять больше сопротивление (например на элепсе не менее 10), раньше я на интервалке крутила 3-6; 2. Про питание - перед каждым приемом пищи - за 15минут выпивать 1-2 стакана воды (во-первых выпиваешь необходимые 2л в сутки, а во-вторых меньше ешь). Вот итог минус 2кг (при почти полном ступоре с нового года).
ЛЁКА © (24.02.2005 17:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Здорово! 2кг за 3 недели это очень хорошо. А рацион питания ты как раньше оставила?
Morkovka © (24.02.2005 17:02)
Прямая ссылка

приветик! ты уже про аэробику прочитала,то что я тебе на личку наваяла?
у © (24.02.2005 17:02)
Прямая ссылка

Приветики! Ага, тока ты так и не написала что за кассета. Как называется. А вообще я те седня е-мэйл наваяю, тока чуть позже - на работе запарка :-) Чмоки!
M © (24.02.2005 18:02)
Прямая ссылка

кассета так и называется "Аэробик" там ещё две дэвушки на обложке
у © (25.02.2005 00:02)
Прямая ссылка

Да практически. Только перед тренировками стала кашу (2-3ложки) есть. Это тоже тренер настояла. Раньше я завтракала только фруктами.
ЛЁКА © (24.02.2005 17:02)
Прямая ссылка

молодец! скоро ты у нас фитнес моделю станеш. сколько ты уже размеров сменила?
matrix © (24.02.2005 18:02)
Прямая ссылка

Ну до модели мне еще ну очень далеко, ну а в бедрах 28см ушло... Так что работаю не покладая рук...ну и ног тоже..
ЛЁКА © (28.02.2005 13:02)
Прямая ссылка

Молодец!!! А я взвесилась в начале тренировок было 54кг... потом взвешусь в конце месяца! Но вообще думаю, что мало сброшу, так как при росте 164 и весе 54кг... некуда дальше сильно сбрасывать... зато подтянутость во всем теле чувствуется!!! *)))
kcleo © (24.02.2005 18:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору