Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2005 года > Велотренажер |
Велотренажер
Всех с Новым годом!!!
Опытные люди подскажите, плз, как заниматься на велотренажере, чтобы жирок согнать, какой должна быть средняя скорость, сколько времени в день заниматься, чтобы скорее достичь нужного резальтата.
Ирис © (04.01.2005 13:01)
Прямая ссылка
Ирис © (04.01.2005 13:01)
Похоже сегодня ответа можно не ждать
Ирис © (04.01.2005 13:01) Прямая ссылка
Ирис © (04.01.2005 13:01) Прямая ссылка
а можно было просто просмотрть ранние темы.
Тема: Пульс и велотренажер
Наталья Ким:
Аэробная нагрузка может быть разной. Тем не менее, она должна отвечать принципиальному условию: ваш пульс должен находиться в интервале 60-80% от максимального. Почему? Именно такая интенсивность аэробики обеспечивает сердцу тренировочный эффект. Понятно, что следить за пульсом в процессе аэробики попросту невозможно. Как быть? Купить себе пульсомер. Вычтите из числа 220 свой возраст в годах и умножьте результат сначала на 0.6, а потом на 0.8. Так вы получите верхнюю и нижнюю границы своего пульса. Эти параметры введите в пульсомер, а уже потом он сам будет предупреждать вас звуковым сигналом об отклонении от них вашего пульса.
Кайсик © (16.11.2004 Вт 13:37)
Кайсик © (04.01.2005 13:01) Прямая ссылка
Кайсик © (04.01.2005 13:01) Прямая ссылка
А частота пульса влияет на похудение?
Сканди © (04.01.2005 13:01) Прямая ссылка
Сканди © (04.01.2005 13:01) Прямая ссылка
естественно. Тем более, что мы говорим о кардионагрузках.
Кайсик © (04.01.2005 14:01) Прямая ссылка
Кайсик © (04.01.2005 14:01) Прямая ссылка
ЛУЧШЕ ПОЙДИ НА СПИНИНГ И НЕ НАДО БУДЕТ ДУМАТЬ С КАКОЙ СКОРОСТЬЮ КРИТИТЬ ТРЕНАЖЕР ТАМ ПРОСТО ТРЕНЕР ВСЕ СКАЖЕТ
ЮЛЯ © (05.01.2005 22:01) Прямая ссылка
ЮЛЯ © (05.01.2005 22:01) Прямая ссылка
а не скайлинг это называется?
тиха © (08.01.2005 17:01) Прямая ссылка
тиха © (08.01.2005 17:01) Прямая ссылка