| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2005 года > проклятые руки(( |
проклятые руки((
что мне делать!все тело пока почти в форме,а вот сзадней стороны руки мышца провисла,рука толстовата.какие упражнения помогут?гантели может?только спорт клуб не предлагайте плиз,бросила я это дело)
впрочем от рук это не помогало((
и еще сколько вам девочки кто пресс качает нужно раз чтоб результат был?мне 100 раз по-моему маловато..странно...
blackflower © (05.01.2005 20:01)
не уверена что разработать на руках можно с помощью гантелей дома, эти мышся не самые легкие.
одно из хороших упражнений - сидя спиной к стойке поднимаешь штангу вверс/вниз, руки при этом держищна штанге на ширине плеч
ещё одно - стоя лицом к стойке, штанга на уровне груди, отжатием штанги вниз, тоже самое упражнение только стоя спиной к стойке.
lulu. © (05.01.2005 22:01)
Прямая ссылка
lulu. © (05.01.2005 22:01)
