| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2005 года > Комплекс упражнений? |
Комплекс упражнений?
Я тут впервые и сразу буду просить о помощи. Хочется какой-нибудь комплекс упражнений, расчитанный на убирание "галифе" и вообще формирование красивого бедра (приводящие, отводящие мышцы, передняя и задняя поверхность), а также хотелось бы убрать "нарост" жира в области коленки (сбоку, внутренняя сторона), ну и естесственно пресловутый пресс, но здесь всё понятнее - качаю по утрам по 40-60 раз. Но может быть надо что-то ещё делать? Вобщем, любым советам, которые можно применить не практике, буду рада.
Фея © (24.01.2005 13:01)
Прямая ссылка
Пресс лучше 3 упражнения по 20 раз по 3 подхода. А если одно и 40 раз по-моему эт фигня для пресса:)
Karolla © (24.01.2005 13:01) Прямая ссылка
Плиз :)
Посмотри упражнения также на
Alja (c) © (24.01.2005 14:01)
Прямая ссылка
Фея © (24.01.2005 13:01)
Пресс лучше 3 упражнения по 20 раз по 3 подхода. А если одно и 40 раз по-моему эт фигня для пресса:)
Karolla © (24.01.2005 13:01) Прямая ссылка
Какие упражнения-то? Я ж ничего, кроме сгибаний лежа, не знаю :(
Фея © (24.01.2005 14:01) Прямая ссылка
Фея © (24.01.2005 14:01) Прямая ссылка
Плиз :)
Alja (c) © (24.01.2005 14:01)
