| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2005 года > Эх, буду толстой.. |
Эх, буду толстой..
Из-за болезни пришлось уйти из AN}|{ © (10.01.2005 03:01)
“хоДьбой”...
AN}|{ © (10.01.2005 03:01) Прямая ссылка
А чё совсем что-то серьёзное?
Terminator © (11.01.2005 15:01) Прямая ссылка
Terminator © (11.01.2005 15:01) Прямая ссылка
Обязательно мясо кушай, овощи кроме картошки, не надо крупы, если только рис и то, в первой половине дня, ни выпечки, ни жирных сладких продуктов. Яйца можно, сыр маложирный тоже, кисломолочное форева. Короче, малоуглеводное, маложирное белковое питание:)
Кайсик © (10.01.2005 12:01) Прямая ссылка
Кайсик © (10.01.2005 12:01) Прямая ссылка
А фруктов нужно избегать?Я вот не худею,если их ем.И от мяса поправляюсь(
Жу © (11.01.2005 15:01) Прямая ссылка
Жу © (11.01.2005 15:01) Прямая ссылка
если ОЧЕНЬ строго худеть, то фрукты долой.
Кайсик © (11.01.2005 16:01) Прямая ссылка
Кайсик © (11.01.2005 16:01) Прямая ссылка
Поправляются от избытка калорий и простых углеводов.
На мясе, наоборот, худеть надо.
Terminator © (11.01.2005 16:01) Прямая ссылка
Terminator © (11.01.2005 16:01) Прямая ссылка
Мясо нужно кушать только не жирное, хлеб грубого помола, овощи, фрукты. А вообще-то на собственной практике поняла, что кушать можно все, только не жирное. А если и жирное, то чуть-чуть. Лучше всего еще кушать понемногу, тогда точно толк будет:)
Karolla © (10.01.2005 18:01) Прямая ссылка
рекомендую тебе исключить из рациона:
1. Рафинированный сахар
2. Жаренную пищу
3. Соль, заменив её соевым соусом
4. Пить как можно больше воды
5. Питаться вовремя, не сдвигая время приёма пищи и не пропуская их.
Если пропускаешь приём пищи, то в следующий приём организм обязательно отложит жир про запас.
6. Все остальные продукты исключать из рациона не рекомендую.
7. Желательно не принимать пищу за 3 ч. до сна
lulu. © (10.01.2005 19:01) Прямая ссылка
lulu. © (10.01.2005 19:01) Прямая ссылка
Анж, занимайся ходьбои. Но не по пол часа, а так хорошо по часу-полтора. :) Будешь даже чувствовать как уходит это дело. :)
Bonita © (10.01.2005 22:01) Прямая ссылка
Bonita © (10.01.2005 22:01) Прямая ссылка
