| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2004 года > Когда лучше? |
Когда лучше?
Привет, пипл! У меня вопрос временного характера, а точнее - занятия фитнессом после 21.00 принесут пользу или организм уже собрался отдыхать, а тут его - в бой. С учетом того, что встал в 7.00! И вообще, подскажите, когда лучше заниматься степом, например, или шейпингом классическим?
Марга © (09.12.2004 12:12)
Прямая ссылка
Марга © (09.12.2004 12:12)
аэробные нагрузки более эффективны с утра, а силовые можно и вечером
мила © (09.12.2004 14:12) Прямая ссылка
мила © (09.12.2004 14:12) Прямая ссылка
Сам занимаюсь с 20 до 22:00.
Проблемы со сном бывают, когда проходки делаю. Потом не можешь долго уснуть из-за "заведённости".
Terminator © (10.12.2004 08:12) Прямая ссылка
Terminator © (10.12.2004 08:12) Прямая ссылка
Шейпингом классическим лучше вообще не заниматься. И сбросить вес и приобрести рельеф мышц тебе помогут интенсивные тренировки на степе. Необходима танцевальная часть около часа и около 1/2 часа силовой. Потом можно еще со временем добавлять тренажеры. Я за 4 года вылепила из себя нечто намного привлекательнее, чем была до того.Я сама занимаюсь с 19.30 до 21.30.Меня устраивает.Встаю в 6.00, ложусь в 23.00.А вообще лучше заниматься около 18-19 часов,но мне, например трудно не кушать после треннировки, а когда прихожу поздно, вроде и спать пора.При этом до 19-20 часов проходит много времени с обеда, получается до утра проходит около 15 часов,то есть мини голодание, за это время организм очень хорошо худеет.Если совсем невмоготу поешь после занятий хоть тонну квашенной капусты, грейпфрут.
ЖеняК © (10.12.2004 12:12) Прямая ссылка
ЖеняК © (10.12.2004 12:12) Прямая ссылка
