Форум >  Архив "Фитнес" >  Ноябрь 2004 года >  задняя мышца на ноге

задняя мышца на ноге

что-то мне никак не сделать мышцу на ноге нормальной,получается что-то вроде галифе(причем проблема только сзади((какие упражнения знаете девочки, самые основные..
blackflower © (17.11.2004 23:11)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


о, задные мышся на ногах самые трудные. попробую объяснит - лежа на животе, отжим штанги (такая специальная насадка с грузом) ногами, сгибая их вверх, вниз
lulu © (17.11.2004 23:11)
Прямая ссылка

а мне такое упражнение очень нравится. Я его таааааак медлллллено деллллаю. :)
Bonita © (18.11.2004 03:11)
Прямая ссылка

а вес какой на ногах?
Sova © (18.11.2004 05:11)
Прямая ссылка

Завтра посмотрю. :) не помню, помню, что на 3 уровне стоит, а сколько там кило не помню
Bonita © (18.11.2004 06:11)
Прямая ссылка

та мне килы не надо, фунты в смай раз будут
Sova © (18.11.2004 07:11)
Прямая ссылка

посмотрю фунты. Не помню я. :)
Bonita © (18.11.2004 07:11)
Прямая ссылка

спасибочки.вот еще хотела спросить, а приседания не от этого?и что можно именно дома без штаг и тренажеров?кстати бег на месте помогает?или он на другие мышцы?
blackflower © (18.11.2004 13:11)
Прямая ссылка

я особо про мысщу не знаю. Делаю что помню от разных инструкторов.
Bonita © (18.11.2004 21:11)
Прямая ссылка

жим ногами лежа ещё “от этого”. дома нееффективно. бег на месте нееффективно
matrix © (18.11.2004 23:11)
Прямая ссылка

становая, выпады, опишание ниже . Диета и кардионагрузки обязательны!
Mtrx © (18.11.2004 00:11)
Прямая ссылка

Правильно. На прямых ногах становая - самое то.
Terminator © (18.11.2004 09:11)
Прямая ссылка

ягодитцепсссс:)
Арманька © (18.11.2004 10:11)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору