| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2004 года > такой вопросик |
такой вопросик
тренировка у меня в 19.30 (30 мин. степ+30 мин.силовая), после этого занятия планирую ещё походить по дорожке минут 30. теперь вопрос - что ЖЕЛАТЕЛЬНО и за какое время до тренировки съесть, чтобы на занятиях и после не быть голодной.
такс, в наличии имеется:
200 гр. винегрета
250 гр. творога 0%
125 гр детский ванильный сырок
1 яблоко
много зеленого чая))))
Зай-ча © (25.11.2004 13:11)
Прямая ссылка
серьзно? а не много?
и за какое время?
Зай-ча © (25.11.2004 13:11) Прямая ссылка
Зай, меня терзают смутные сомнения, что ты на себя наговариешь:)
Арманя © (25.11.2004 15:11) Прямая ссылка
Зай-ча © (25.11.2004 13:11)
я бы съела всё, кроме детского сырка
Кайсик © (25.11.2004 13:11) Прямая ссылка
Кайсик © (25.11.2004 13:11) Прямая ссылка
серьзно? а не много?
и за какое время?
Зай-ча © (25.11.2004 13:11) Прямая ссылка
вот прям сейчас за минуту:))))) Винегрет с чем?
Кайсик © (25.11.2004 14:11) Прямая ссылка
Кайсик © (25.11.2004 14:11) Прямая ссылка
ну я серьезно((((
с маслом)
Зай-ча © (25.11.2004 14:11) Прямая ссылка
Зай-ча © (25.11.2004 14:11) Прямая ссылка
ну винегрета грамм 150, творога столько же. И чая хоть упейся.
Кайсик © (25.11.2004 14:11) Прямая ссылка
Кайсик © (25.11.2004 14:11) Прямая ссылка
я б винегрет не ела б и сырок:)
а зачем ты собираешься еще ходить по дорожке?
Арманя © (25.11.2004 14:11) Прямая ссылка
Арманя © (25.11.2004 14:11) Прямая ссылка
ага, значит часик в 4 съем творог))
мне мало 30мин. аэробной нагрузки(
Зай-ча © (25.11.2004 14:11) Прямая ссылка
Зай-ча © (25.11.2004 14:11) Прямая ссылка
у тебя цель какая? я 3-4 раза в неделю нагружаюсь кардио по часу.
а в день силовых, 10-15 в качестве заминки и разминки.
Арманя © (25.11.2004 14:11) Прямая ссылка
Арманя © (25.11.2004 14:11) Прямая ссылка
цель все таки немного похудеть, несмотря на маленький вес, объемы приличные((((
последнее время я хожу на силовые групповые занятия. мы там с боди-баром в течение часа занимаемся - прокачиваем все группы.
Зай-ча © (25.11.2004 14:11) Прямая ссылка
Зай-ча © (25.11.2004 14:11) Прямая ссылка
Зай, меня терзают смутные сомнения, что ты на себя наговариешь:)
Арманя © (25.11.2004 15:11) Прямая ссылка
неа(((( могу на ЛС написать(( ты тока не светишься)
Зай-ча © (25.11.2004 15:11) Прямая ссылка
Зай-ча © (25.11.2004 15:11) Прямая ссылка
пиши:)
Армания © (25.11.2004 15:11) Прямая ссылка
Армания © (25.11.2004 15:11) Прямая ссылка
пишу(
Зай-ча © (25.11.2004 15:11) Прямая ссылка
Зай-ча © (25.11.2004 15:11) Прямая ссылка
