| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2004 года > бег или ходьба? |
бег или ходьба?
Народ, хожу каждый день (не считая субботы и воскресенья) по часа едак полтора-два по берегу океана. Хожу быстро. Заметно уходит жирок с ягодиц. Вижу, что другие бегают, но я не могу, у меня начинают колени и спина болеть.
Скажите, ходьба даст такие же результаты как и бег?
Я внизу про ступеньки тоже спрашивала. Тогда я совсем не понимаю, для чего эти ступеньки нужны (степлер) в спорт. зале?
Bonita © (01.11.2004 21:11)
Прямая ссылка
это смотря как заниматся:) я наблудаю девушек в нашем гжиме уже год без изменений в фигуре на кардиотренажерах:)
Matrix © (01.11.2004 22:11) Прямая ссылка
ну, их тарелки я не вижу, но это первая мысль, которая приходит в голову.
И наргузка недостаточная - это вторая мысль:)
Вчера опять наблудала двух подруг с 0.5 кг весом на тренажерах и ещё успевающими между собой разговаривать:)))) думаю, эти далеко не уйдут:)))))))
Matrix © (01.11.2004 22:11) Прямая ссылка
Bonita © (01.11.2004 21:11)
Да, быстрая ходьба так же эффективна. И безопаснее для спины и суставов.
Степпер - тренажёр такой, имитирует ходьбу по лестнице, тоже полезная штука.
Vanilla © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
Vanilla © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
чем она полезна то эта штука? Внизу мне ответили, что особои польцы от неё нет.
Bonita © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
Bonita © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
Как это нет? Кардио-тренажёр. Похудательное действие имеет. Мышцы подтягивает на ногах, жирок гонит.
Vanilla © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
Vanilla © (01.11.2004 21:11) Прямая ссылка
это смотря как заниматся:) я наблудаю девушек в нашем гжиме уже год без изменений в фигуре на кардиотренажерах:)
Matrix © (01.11.2004 22:11) Прямая ссылка
Может, они кушают много и неправильно? :)
Я вот тоже обратила внимание, что многие неск. лет занимаются кибо-аэробикой , а всё такие же.
Vanilla © (01.11.2004 22:11) Прямая ссылка
Vanilla © (01.11.2004 22:11) Прямая ссылка
ну, их тарелки я не вижу, но это первая мысль, которая приходит в голову.
И наргузка недостаточная - это вторая мысль:)
Вчера опять наблудала двух подруг с 0.5 кг весом на тренажерах и ещё успевающими между собой разговаривать:)))) думаю, эти далеко не уйдут:)))))))
Matrix © (01.11.2004 22:11) Прямая ссылка
ладно. :) Я заметила, что когда хожу по ступенькам (настоящим), потею. Это хорошо. Буду продолжать. :)
Bonita © (01.11.2004 22:11) Прямая ссылка
Bonita © (01.11.2004 22:11) Прямая ссылка
ванилла вам все правильно написала. Степпер можно и домой купить. отличие его от обычнх ступенек в том что можно с нагрузкой на нем ходить.Эффект в виде подтянутых ягодиц
мила © (02.11.2004 10:11) Прямая ссылка
мила © (02.11.2004 10:11) Прямая ссылка
Если ходить много, быстро и долго, то помогает, конечно. Просто бегом можно ускорить процесс сжигания калорий, а ходить надо просто в несколько раз дольше :-))) Так что ходи на здоровье! Степ - тоже аэробная тренировка.
Рейнбоу © (03.11.2004 12:11) Прямая ссылка
Рейнбоу © (03.11.2004 12:11) Прямая ссылка
