Форум >  Архив "Фитнес" >  Октябрь 2004 года >  Вдогонку к теме Лёки

Вдогонку к теме Лёки

Я тоже недавно пошла в , посему знаю мало. Отсюда вопросы. Почему надо брать как минимум 5 кг, когда делаешь силовые? ПОчему кол-во повторений должно быть разным? (Так написала). Какую литературу (журналы и сайты) порекомендуете почитать? Как надо правильно питаться до и после занятий? Сколько раз в неделю (и по скольку минут) надо заниматься новичку? Что происходит с жиром и с мыш-цами во время упражнений? И ещё. Подскажите эффективное упражнение на нижний пресс, а то верхний и боковые получается качать, а нижний - никак.
AN}|{ © (28.10.2004 05:10)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Ну прям все вопросики по полочкам разложила :)) Не то что я :)) Я вчера купила "Шэйп упражнения" №6. Там между прочим все очень хорошо написано. Как раз по нашим вопросам. А вот то что Уважаемый Терминатор про углеводы написал, там как раз опровергается (или точнее - не рекомендуется). Но я думаю Тут спецы есть они тебе чего и посоветуют. Удачи!
Лёка © (28.10.2004 09:10)
Прямая ссылка

посмотрите здесь там есть ответы на ваши вопросы http://www.bodyculture.ru/
мила © (28.10.2004 10:10)
Прямая ссылка

Спасибо! Интересный сайт!!!
Лёка © (28.10.2004 12:10)
Прямая ссылка

Анж! Выпиши себе . вернее купи пару журналов, на многие вопросы найдёшь ответ сама. И про питание (кстати, они рекламируют , но очень по-умномы, с развернутой статюей по вопросам питания). Или ещё хороший журнал - он чуть дороже, так как американский. не очень нравится, хотя он тоже овий. Слава боги у нас есть доступ к этой литературе, а не как у девочек в России...
Matrix © (28.10.2004 15:10)
Прямая ссылка

Всем спасибо за ответы!!! Пойду журналы покупать.. :))))
AN}|{ © (28.10.2004 23:10)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору