| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2004 года > сколько раз |
сколько раз
Девушки, давно читаю этот форум. У некоторых из вас тренировки и пять, и шесть, и семь дней в неделю. отсюда вопрос - не возникает ли у вас перетренированности? И вообще насколько это распространенное явление и как быстро оно проходит?
RishMari © (28.10.2004 17:10)
Прямая ссылка
RishMari © (28.10.2004 17:10)
Я так полагаю, что перетренирванность может наступить тогда, когда занимаешься с хорошими весами. А бегать, крутить педали можно хоть каждый день было бы время и желание.
Terminator © (29.10.2004 12:10) Прямая ссылка
Terminator © (29.10.2004 12:10) Прямая ссылка
Я к этому и спрашиваю. ведь чтобы заниматься в тренажерном зале, особенно со свободными весами, нужно быть неуставшим. Вопрос в том, как соблюсти баланс между силовыми и аеробными нагрузками.
RishMari © (29.10.2004 13:10) Прямая ссылка
RishMari © (29.10.2004 13:10) Прямая ссылка
А достаточно просто.
Можно крутить педали после силового тренинга минут по 20. Очень хорошо для восстановления. Можно отдельно от силового тренинга пару вечеров по 40-60 минут. Вот и всё.
Terminator © (29.10.2004 14:10) Прямая ссылка
Terminator © (29.10.2004 14:10) Прямая ссылка
