| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2004 года > результат |
результат
Спортсменки, подскажите пожалуйста!
Вот люблю спорт, есть возможность ходить на колонетику, бодишейп и фитнесболл (с мячиками гимнастическими), паралельно после занятий хочу посейщать массажиста.
Как мне лучше организоваться?
Для занятий даже три раза в неделю могу выделить (это вместе с субботой).
Только есть проблемы, так как всякими диетами и ограничениями я испортила себе желудок, то вариант после занятий или до не есть - просто не подходит, вечером мне есть просто необходимо.
Как мне быть?
Может стоить раз в недельку (вместо третьего занятия) посейщать тренажорный зал и делать там упражнения на проблемные места?
И опять же на сколько все это будет эффективно (в плане сгона лишнего откормленного жирка -попа, бедра и живот) при совмещении с антицеллюлитным массажем?
спасибо всем кто проявит инициативу.
Кстати по рекомендациям пошла на фитнесс 1.5 часа - не выдержала, слишком тяжело или долго... Час наверное для меня самое оптимальное
kcleo © (01.10.2004 16:10)
Прямая ссылка
kcleo © (01.10.2004 16:10)
для сгонки жирка лучше всего аэробная нагрузка, а для формирования красивого тела тренажерный зал. Попробуйте одну неделю 2 раза аэробика и 1 раз тренажерка а на другой неделе наоборот. Массаж лучше делать после тренажерки. По-поводу питания съедайте до и после примерно за 1 час до и 1 час после занятий какой-нибудь обезжиренный йогорут или творожок и яблочко.
лола © (04.10.2004 10:10) Прямая ссылка
лола © (04.10.2004 10:10) Прямая ссылка
А не можешь утром ходить, или в середине дня? Тогда и вечером покушать сможешь
Мусь © (05.10.2004 10:10) Прямая ссылка
Мусь © (05.10.2004 10:10) Прямая ссылка
не могу*(((
kcleo © (06.10.2004 10:10) Прямая ссылка
kcleo © (06.10.2004 10:10) Прямая ссылка
