| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2004 года > Может здесь помогут... |
Может здесь помогут...
Девочки! Индекс массы тела у меня равен 24, при соотношении массы тела к росту....Диапазон - 20-24, насколько я прочитала и для моего возраста я должна употреблять 2000 кк. в день. Работа сидячая, но часто бегаю и вобще активный человек по жизни: мног хожу и т.д. Так как вроде у меня ожирения нет и по массе тела тоже все хокей, но кость тонкая и излишки жирка сразу видны планирую похудеть. Если я снижу рацион питания до 1500 кк. в день как быстро возможно похудение?
На сколько кк в день питаетесь Вы?
Нинель © (27.10.2004 15:10)
я не считаю:) смысл какой? ЭТО ЖЕ ПРОСТО ЦИФРЫ!
аРМАНИЯ © (27.10.2004 15:10) Прямая ссылка
аРМАНИЯ © (27.10.2004 15:10) Прямая ссылка
наши чем мерять:)))) он вам много чего покажет...
я тоже, как Арманя не считаю, и ем практически все и в любое время, кроме фаст фуда
Matrix © (27.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Когда худела, 1200-1300 ккал в день, потом 1500, сейчас не считаю, думаю, где-то 1500-1600 и осталось. Еще важно количество жира ограничивать.
У меня минус 10 кг за 8 месяцев было, но это при 5 тренировках в неделю ;)
MariaR © (27.10.2004 18:10) Прямая ссылка
MariaR © (27.10.2004 18:10) Прямая ссылка
спасибки!
Нинель © (28.10.2004 10:10) Прямая ссылка
Нинель © (28.10.2004 10:10) Прямая ссылка
Интересно, а что вы делали на тренировках? Художественный сед на диване?
Я при дефиците калорий 10 кг скинул за 2 месяца.
Terminator © (29.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Terminator © (29.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Отнюдь. 2 раза в неделю тай бо, 2 раза силовые со штангой, 1 раз скакалка (иногда еще плюс степ-аэробика). Я просто склонна к полноте.
К тому же, я так понимаю Вы мужчина, так что обмен веществ вообще нельзя сравнивать.
MariaR © (29.10.2004 16:10) Прямая ссылка
MariaR © (29.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Почему нельзя? Разве не бывает мужчин склонных к полноте?
Так или иначе вы всё равно молодца!
Занимайтесь на здоровье!
Terminator © (29.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Terminator © (29.10.2004 17:10) Прямая ссылка
