| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2004 года > кто-нибудь может подсказать |
кто-нибудь может подсказать
какие-нибудь эффективные упражнения для ног?
Anna © (28.10.2004 12:10)
Прямая ссылка
Anna © (28.10.2004 12:10)
приседания, выпады. Это всё со свободным отягощением (гантели, штанга). Этот минимальные упражнения, но самые эффектные для ног и попы.
Кайсик © (28.10.2004 12:10) Прямая ссылка
Кайсик © (28.10.2004 12:10) Прямая ссылка
спасибо =)
Anna © (28.10.2004 12:10) Прямая ссылка
Anna © (28.10.2004 12:10) Прямая ссылка
абсолютно согласна, приседания со штангой - самое эффективное упражнение на мышцы ног и попы!
Delaila © (28.10.2004 12:10) Прямая ссылка
Delaila © (28.10.2004 12:10) Прямая ссылка
Самые эффективные - выпад в движении. Особенно для попы
Lightguard © (28.10.2004 13:10) Прямая ссылка
Lightguard © (28.10.2004 13:10) Прямая ссылка
классно, мне для попы тоже надо =)
Anna © (28.10.2004 13:10) Прямая ссылка
Anna © (28.10.2004 13:10) Прямая ссылка
махи
Vanilla © (28.10.2004 12:10) Прямая ссылка
Vanilla © (28.10.2004 12:10) Прямая ссылка
Не смешно!
Terminator © (28.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Terminator © (28.10.2004 16:10) Прямая ссылка
я посмотрела ваши фоты:) над прессом я бы поработала:))))
Армания © (28.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Армания © (28.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Значит плохо смотрели.
Пресс что надо. Надо жир жечь.
Terminator © (28.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Terminator © (28.10.2004 16:10) Прямая ссылка
вот вот, надо:) сжечь:)
Арманя © (28.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Арманя © (28.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Всему своё время. Сначала надо побольше мяса набрать.
Terminator © (28.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Terminator © (28.10.2004 16:10) Прямая ссылка
а мне пещеры понравились:)
Кайсик © (28.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Кайсик © (28.10.2004 16:10) Прямая ссылка
А это и не шутка, вобще-то. Могу подробнее объяснить для тех, кто на бронепоезде.
Vanilla © (28.10.2004 18:10) Прямая ссылка
Vanilla © (28.10.2004 18:10) Прямая ссылка
Объясните, пожалуйста, каким образом можно добиться хоть чуть заметной гипертрофии квадрицепсов, бицепсов бёдер и большой ягодичной мышцы используя это почти бесполезное упражнение под названием "махи"!?
Terminator © (29.10.2004 08:10) Прямая ссылка
Terminator © (29.10.2004 08:10) Прямая ссылка
