Форум >  Архив "Фитнес" >  Август 2004 года >  потеря веса, что неправильно?

потеря веса, что неправильно?

Сбросила за последний месяц 3 кг: 3 раза в неделю спорт плюс 1100ккал в день, мултивитамины... Проблема в том, что в своем новом весе чувствую себя крайне неуютно: мерзну, чувствую себя усталой и разбитой, во время аэробной тренировки упала в обморок... Что было сделано неправильно? Как можно оставаться при данном весе, но улучшить самочувствие?
semmius © (17.08.2004 16:08)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


мало кушаешь, имхо или рацион не ахти..
miaou © (17.08.2004 16:08)
Прямая ссылка

главное мясо)я без него никуда ихудеть получается и все ок..аппетит правда жутко абжорский но приходится страдать и ограничивать себя в кол-ве,но никак не в самом рационе.
blackflower © (17.08.2004 22:08)
Прямая ссылка

а я мясо вообщ ене люблю.Особенно варёное.Только некоторое в жареном(которое нельзя) или максимум тушёном виде Так что я бывает его днями не ем и рада :)
Сладкий Мандарин забыла пароль © (18.08.2004 13:08)
Прямая ссылка

какой рацион у тебя был до этого7 может ты резко сменилаобраз жизни? так тоже нельзя!!! витамины нужно пить
ям © (17.08.2004 16:08)
Прямая ссылка

витамины пью, образ жезни сменила - это да... рацион был примерно на 2500 ккал
semmius © (17.08.2004 19:08)
Прямая ссылка

Сколько ты весишь?...нужно сначала рассчитать самый минимум калорий, который нужен для жизнедеятельности без ущерба организму. Даже во сне потребляются калории(сколько именно, найди сама. В нете информации на эту тему куча). Я вот когда-то сидела долго на диете(и сейчас тоже сижу, кстати, уже 5-ый день,но это скорее не диета, а просто рациональное питание), так вот тогда я потребляла где-то 800-900 Ккал, что, сама понимаешь, было очень мало. Я хоть и похудела, но у меня с тех пор часто болел живот (скорее всего заработала гастрит из-за частого голода, чувство которого допускать нельзя) и кружилась голова. А потом я обнаружила, что у меня вообще была анемия ещё ДО диеты (нехватка железа в организме, недостаточное кол-во гемоглобина в крови) и мне нельзя было исключать многие продукты из рациона. Так что к этому нужно подходить весьма серьёзно. Помню ещё, когда-то села на диету зимой и не ела практически ничего. Я тогда ходила на танцы спортивные и на тренировке мне стало ужасно плохо, а вскоре я заболела гриппом. Ты можешь сказать, что зимой чатсо люди болеют простудами и гриппом, особенно когда эпидемии, но мне не кажется, что это было совпадение. Когда мама меня заставила больше кушать, сразу стало лучше. Так что на ослабленный организм цепляются болезни. Я тогда была глупая, теперь, если даже и ограничиваю себя в питании, то сначала всё тщательно продумываю. Удачи тебе :)
Сладкий Мандарин забыла пароль © (18.08.2004 13:08)
Прямая ссылка

Спасибо за ценную информацию:) Проведи переращет каллорий
semmius © (18.08.2004 14:08)
Прямая ссылка

, это не приказ:))) хотела написать, я проведу
semmius © (18.08.2004 14:08)
Прямая ссылка

рацион скудны наверное, 1100 ккал не маловато?
lulu © (17.08.2004 18:08)
Прямая ссылка

а сколько тогда должно быть? и если я при 1100 кал сбросила только 3 кг за месяц следовательно если я увеличу количество каллорий, то опять наберу
semmius © (17.08.2004 19:08)
Прямая ссылка

если честно, я калории вообще не считаю, если правильно питаться и заниматься спортом то все будет ок рекомендую тебе исключить из рациона: рафинированны сахар жареную пищу пить как можно больше воды питаться вовремя, не сдвигая приема пищи и не пропуская их все остальные продукты исключать из рациона не рекомендую желательно не принимать пищу за 3 часа до сна
lulu © (17.08.2004 19:08)
Прямая ссылка

А сколько ты сейчас весишь? может ты и так нормально весила, а сбросила 3кг и вообще в скелет превратилась? :)
Скорпионка © (17.08.2004 23:08)
Прямая ссылка

хм....есть больше...не обязательно объедаться, но поробуй хотя бы на 100 Ккал больше "съедать"
Сладкий Мандарин забыла пароль © (18.08.2004 13:08)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору