| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2004 года > Бег по утрам |
Бег по утрам
При занятиях аэробикой не рекомендуется кушать 2 часа до и после занятия. Чтобы эффект похудания был. Как это расспространяется на бег по утрам? Завтракать то надо. и если можно то до бего или после? И сколько надо пробегать чтобы кроме кардио была и эффективная мышечная нагрузка?
small © (24.08.2004 16:08)
Прямая ссылка
small © (24.08.2004 16:08)
Я пробовала завтракать до бега.
Такой приступ коликов получила!
Лучше после бега выпить сока. А через часик позевтракать.
Света © (24.08.2004 16:08) Прямая ссылка
Света © (24.08.2004 16:08) Прямая ссылка
я бегаю до завтрака, завтракаю приблизительно через 45 мин (пока душ приму и так далее), завтрак легкий, через 2 часа 2-ой завтрак. бегаю 5 миль, но начинала с гораздой меньшего
lulu © (24.08.2004 16:08) Прямая ссылка
lulu © (24.08.2004 16:08) Прямая ссылка
Только не до! Кушать вообще перед физ нагрузкой не надо, даже если худеть не хочешь. Если цель - только похудение, завтракай хотя бы через час.
Мусь © (24.08.2004 17:08) Прямая ссылка
Мусь © (24.08.2004 17:08) Прямая ссылка
