| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2004 года > Вот и я допрыгалась |
Вот и я допрыгалась
Вроде и не первый день занимаюсь, и разогрелась хорошо, но факт есть факт. Видимо микроразрыв мышцы. Поднимала гантели вверх от плеча, на третьем подходе в левом предплечье резко защимило, надо было остановиться, сразу закончить, ведь знала, нет, дура, вытянула ещё 2 раза. Вчера поднялась темпертура, холодный компресс немного помог на руку, теперь неделю отдых для этой руки, потом опять заново, начну без веса. А завтра и мазь втирать буду.
Девочки, занимайтесь аккуратней!
Кайсик © (13.07.2004 15:07)
Прямая ссылка
а ты де был когда я делился? я на фотки не очень похож:)) ты когда бываешь?
pobeg © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
разница во времени часов 6-7, кажется. То есть, у нас вечер, у вас ночь.
Matrix © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
понятно. Ну, все равно лечись:)
Matrix © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
слушаюсь!
Кайсик послушная © (13.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Кайсик © (13.07.2004 15:07)
ой, кайсик, лечи плечо. опасная область это. Я всё пытаюсь тебя выглядеть в тренажёрке:))
pobeg не в себе © (13.07.2004 15:07) Прямая ссылка
pobeg не в себе © (13.07.2004 15:07) Прямая ссылка
а ты в Идакескус ходишь? Может мы друг друга видели? Ты куда ходишь и когда?
Кайсик © (13.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Кайсик © (13.07.2004 15:07) Прямая ссылка
я на аэробику, на разную:)) сёдня пытались меня в зал спровадить, а я не поддался)))
pobeg © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
pobeg © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
ох, надо словить тебя как-нибудь:) хоть бы фоткой поделилась:)
Кайсик © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Кайсик © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
а ты де был когда я делился? я на фотки не очень похож:)) ты когда бываешь?
pobeg © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
я дафал своё мыло, но меня обделили:)
Я теперь планирую идти завтра. Вообще хожу понед, среда, пятница около 17,00 и дальше. Я такая мелкая и с ляжками:)))
Кайсик © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Кайсик © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
гыыыы, если меня к тому времени не упекут за приставание ко всем мелким с ляшками, то встретимся. у меня завтра тренировка в 20, де-то в 19.30 появлюсь:))
pobeg © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
pobeg © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
дай исчо разочек? пришлю:)
pobeg © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
pobeg © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
мой мыл seebi@mail.ru. Но я обычно в 17,00 или раньше уже в зале, а ухожу до 19,00 немного, мне на электричку надо бежать:)
Кайсик © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Кайсик © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
лови тада:))) ты всегда в 5, да? а кудыть на электричку?
pobeg © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
pobeg © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
на электричку домой:) Я за городом живу, в маааленьком городке, потом расскажу:) Я почти всегда в 5:)
Кайсик © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Кайсик © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
я тож в маленьком:))
pobeg © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
pobeg © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
ой-ой, твоя ссылочка с фоткой не открывается:(
Кайсик © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Кайсик © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
сайт целиком не открывается. Может временные неполадки:)))
pobeg © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
pobeg © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
тогда завтра попробую:)
Кайсик © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Кайсик © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Кайсик, ты мне про перекусы можешь присоветовать?
pobeg © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
pobeg © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
в смысле? Проволочку перекусить?:) Я люблю перекусывать мясистым помидором и кусочком (кубиками) сыра. А вообще я пожрать люблю, от этого и страдаю:)
Кайсик © (13.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Кайсик © (13.07.2004 18:07) Прямая ссылка
лечись, лечись теперь. Пока не пройдёт - не нагружай предплечые. Потом наверстаешь.
Обрати внимание на форму, КАК ты что делаешь. Если техника правильная, травматизм сведен практически к нулу. Вес подпирай по себе, руку держи чусь согнутой в локте, если ты поднимала прямие руки перед собой до уровня глаз.
Matrix © (13.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Matrix © (13.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Матрикс, будем знакомы:))) можно я спрошу по поводу тренировок?
pobeg приподнимает шляпу © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
pobeg приподнимает шляпу © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
конечно давай знакомится! только мне на работы надо бежать. Я тогда через час отвечу где-то. Если в личку напишешь - тока моим вечером:)))
Matrix © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Matrix © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
када у тя вечер? я часик поожду запросто:))
pobeg © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
pobeg © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
разница во времени часов 6-7, кажется. То есть, у нас вечер, у вас ночь.
Matrix © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
я делала с правильной техникой, но не то упражнение, что ты поняла, там надо встать, руки с гантелями наверх и поднимать вверх, вниз от плеча. Вот на последнем подходе я и надорвалась. Тренер сказал, что причин может быть масса, не только плохая техника и плохой разогрев, я накануне как раз рыбачила и спиннинг кидала долго этой рукой....
Кайсик © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Кайсик © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
понятно. Ну, все равно лечись:)
Matrix © (13.07.2004 17:07) Прямая ссылка
слушаюсь!
Кайсик послушная © (13.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Какой кошмар! Лечись, чего уж теперь...
Alja (c) © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Alja (c) © (13.07.2004 16:07) Прямая ссылка
