| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2004 года > Сводит мышцы |
Сводит мышцы
Вчера ходила на тай-бо позанималась нормально, а после этого начало мышцы на ногах сводить. У меня аж пальцы на ногах скрючило. Интересно от чего такое может быть и как избегать в дальнейшем? Хожу на аэробику всякую через день вторую неделю.
Jeki © (16.07.2004 10:07)
Прямая ссылка
Jeki © (16.07.2004 10:07)
Минералов не хватает в организме. Если не ошибаюсь, магния. Сам через такое проходил. Купи хороших поливитаминов с высоким содержанием минералов - и все как рукой снимет.
Abby Normal © (16.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Abby Normal © (16.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Может плохо разогрелись? У меня такое тоже иногда бывает. Вообще хорошо рассасывает всякие там мышечные напряжения сауна и парнАя.
Алиса Н. © (16.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Алиса Н. © (16.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Просто перегрузила их. Ты какие-нибудь витаминно-минеральные комплексы употребляешь? Если нет - начинай. Если твое "нет" принципиально - повысь количество калия в своем рационе. Курага, изюм. Первое лучше, так как ниже гликемический индекс.
А вообще, дозируй нагрузки. Если ты новичок, не пытайся нагружаться как профи.
Я, когда начинал, сдуру попытался тренироваться с той же интенсивностью, что и экс-чемпион Москвы по ББ :) Жесткая перетренированность была через месяц уверенным диагнозом мне :)
Пенис(а)тый © (16.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Пенис(а)тый © (16.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Как вариант - TwinLab DualTabs. Мне нравится. Из недорогих - IronMan VitaFormula. Или посмотри еще на www.sportfood.ru или www.ironman.ru.
Пенис(а)тый © (16.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Пенис(а)тый © (16.07.2004 14:07) Прямая ссылка
DualTabs рулят нипадеЦЦки! ;-) Тоже рекомендую. Хотя, для девушки, возможно, там с дозировкой перебор будет
Abby Normal © (16.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Abby Normal © (16.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Намана :) Там дозировка для мужика-качка - 2-3 таблетки. Для девушки одной хватит :) Неделю принимаем - два-три дня перерыв :)
Фтыкает нипадеЦЦки :)
Пенис(а)тый © (16.07.2004 15:07) Прямая ссылка
Пенис(а)тый © (16.07.2004 15:07) Прямая ссылка
2-3 таб это для 120 кг качка, плотно сидящего на АС и др. волшебных препаратах :)
Abby Normal © (16.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Abby Normal © (16.07.2004 17:07) Прямая ссылка
2 таблетки - это доза для 90-килограммового качка, не употребляющего АС :)
Пенис(а)тый © (16.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Пенис(а)тый © (16.07.2004 17:07) Прямая ссылка
Так все-таки магний или калий, я запуталась.
Jeki © (16.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Jeki © (16.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Кажись, магнии...
Alja (c) © (16.07.2004 14:07) Прямая ссылка
Alja (c) © (16.07.2004 14:07) Прямая ссылка
