| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2004 года > про тренажеры |
про тренажеры
вот стала ходить в тренажерный зал.. на беговой дорожке пробегая 2 км примерно за минут 13 я теряю что то около 120 ккал и устаю как собака, а вот на элиптическом тренажере могу спокойно минут 20 заниматься(при этом не особо устать) и потратить 250 ккал... так вот в чем вопрос почему так происходит? и еще у меня цель-чтобы больше похудели ноги.. на чем лучше заниматься в данный момент я занимаюсь по такой программе(3 раза в неделю)
1) сначала 1 час какой-нить аэробной нагрузки(групповые занятия-хожу на всякие разные то степ, то комплексная аэробика, та танцы-чтоб не надоедало)
2) потом иду в тренажерку (там я минут 10 бегаю.. правда последнее время уже не бегаю, теперь 20 минут на этом самом элипт. тренажере и минут 10 на велике - на низком уровне- тк хочу прежде сего жирок согнать)
3) потом иду на силовые тренажеры : ноги(с небьольшим весом) и пресс)
что я делаю неправильно и что мне добавить
К © (05.07.2004 23:07)
Прямая ссылка
К © (05.07.2004 23:07)
чего то я не вовремя написала сообщение надо было раньше
Котенок © (05.07.2004 23:07) Прямая ссылка
Котенок © (05.07.2004 23:07) Прямая ссылка
