| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2004 года > Диета от министерства |
Диета от министерства
я читала про Диету Аткинса и вона чего нашла )))
США являются лидером по количеству людей, страдающих от избыточного веса, ожирения и других заболеваний, связанных с неправильным питанием
В связи с этим прискорбным фактором министерство здравоохранения США недавно опубликовало документ под названием "Официальные рекомендации МЗ США по приему пищи".
Ниже мы приводим список этих рекомендаций, которые не повредят и россиянам.
1. Есть разнообразную еду, чтобы добиваться оптимального сочетания белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов и клетчатки.
2. Сочетать еду и физическую активность.
3. Диета должна содержать максимум овощей и фруктов, чтобы снабдить организм углеводами и витаминами.
4. В диете должно быть минимум жира. Это позволит уменьшить риск онкологических и кардиологических заболеваний.
5. Меньше сахара. Чем больше сахара употребляет человек, тем быстрее портятся его зубы.
6. Меньше соли. Чем меньше в еде соли и соды, тем ниже риск гипертонических заболеваний.
7. Употребление алкогольных напитков возможно лишь в умеренных количествах.
Рекомендуемые нормы калорийности: 1600 калорий в сутки для пожилых людей; 2200 калорий в сутки для мужчин, женщин и подростков; 2800 калорий для подростков и взрослых, ведущих активный образ жизни.
сливка © (22.07.2004 16:07)
Прямая ссылка
и какие выводы мы должны сделать, простите?
Matrix © (22.07.2004 16:07) Прямая ссылка
Побольше мучного, пшоменьше двигаться!
Fru © (23.07.2004 05:07) Прямая ссылка
сливка © (22.07.2004 16:07)
и какие выводы мы должны сделать, простите?
Matrix © (22.07.2004 16:07) Прямая ссылка
какие захотите )))
я просто поделилась забавной информацие на мой скромный взгляд ))
сливка © (22.07.2004 16:07) Прямая ссылка
сливка © (22.07.2004 16:07) Прямая ссылка
а что здесь забавного?
Matrix © (22.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Matrix © (22.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Побольше мучного, пшоменьше двигаться!
Fru © (23.07.2004 05:07) Прямая ссылка
Что-то многовато калорий...
Vanilla © (22.07.2004 18:07) Прямая ссылка
Vanilla © (22.07.2004 18:07) Прямая ссылка
А прикинь сколько они обычно потребляют, если эти немаленькие цифры - ограничение!
Я тоже удивилась.
Alja (c) © (23.07.2004 09:07) Прямая ссылка
Alja (c) © (23.07.2004 09:07) Прямая ссылка
Страшно подумать... И всё валят на фаст фуд. Если не выходить за рамки, то не поправишься от фаст фуда. Другое дело, что это не полезно. Хотя, если правильную пищу в больших кол-вах потребялть, то тоже не похудеешь...
Vanilla © (23.07.2004 11:07) Прямая ссылка
Vanilla © (23.07.2004 11:07) Прямая ссылка
