| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2004 года > Боже! Это кошмар! |
Боже! Это кошмар!
За несколько дней копания в Нете я уже прочитала столько всего, что волос дыбом встали! И низкоуглеводные диеты спорят с высокоуглеводными, белковые стоят особняком ! Что же на самом деле дает действенный результат????
пани Нина (Нинель) © (10.06.2004 15:06)
спорт!
Армашка © (10.06.2004 15:06) Прямая ссылка
Армашка © (10.06.2004 15:06) Прямая ссылка
а какой результат нужен???
Matrix © (10.06.2004 15:06) Прямая ссылка
мне нужно похудеть на 5 кило. Японка не пошла, запоры и так далее. Занимаюсь спортом три раза в неделю. Как питаться?
пани Нина © (10.06.2004 16:06) Прямая ссылка
пани Нина © (10.06.2004 16:06) Прямая ссылка
Просто кушай меньше. Спортом занимаешься, вот и молодец. Просто ограничивай себя в сладком, мучном, жирном и не ешь после 7 часов вечера. Кушай больше овощей и фруктов и по-меньше всего остального. Все гениальное - просто.
Marcia © (10.06.2004 16:06) Прямая ссылка
Marcia © (10.06.2004 16:06) Прямая ссылка
здоровый образ жизни
miaou © (10.06.2004 16:06) Прямая ссылка
miaou © (10.06.2004 16:06) Прямая ссылка
СПОРТ!
Движение,
напряжение,
пот.
Tixonia © (10.06.2004 17:06) Прямая ссылка
Tixonia © (10.06.2004 17:06) Прямая ссылка
А всё как обычно. Не ешь жареное, жирное, мучное (макароны и ржаной хлеб не в счёт). Откажись от десертов и не наедайся на ночь. Побольше белков типа отварной курицы, рыбы или сои, маложирные йогурты, кефиры, творог. И никаких бутербродов с колбасой и шоколада! Побольше фруктов, овощей и не сильно ограничивай себя в пище. если организму не будет хватать калорий на тренировки он поступит разумно - откажется от "ненужных" функций типа месячных, наращивая мышц и костной ткани.
Рейнбоу © (10.06.2004 17:06) Прямая ссылка
А если ну никак не отказаться от шоколада и еще финики моя слабость? Это очень страшно:)
Алика © (10.06.2004 17:06) Прямая ссылка
Алика © (10.06.2004 17:06) Прямая ссылка
Финики - нет, а шоколад - да :-))) Масса углеводов, масса жиров, и хоть все они полезные, но... Моя суточная норма жиров в день должна быть меньше 25г. А в плитке шоколада этих жиров 30-35. Мораль такова: одину маленькую "подушечку" можно съесть, но не чаще раза в неделю. А т.к. остановиться бывает невозможно, то я и не начинаю даже :-)))) Гораздо проще не откусывать вообще, чем удержаться от добавки :-)))
Рейнбоу © (10.06.2004 17:06) Прямая ссылка
Я в том году в Сочи где-то 2 недели была. Приехала домой и все говорили " Да как ты похудела ? Что ты делала?" Я сама тогда не заметила. Но примерно через пол года обратно поправилась.Но я так была счастлива эти пол года. И теперь снова еду в Сочи.
Журналисточка © (10.06.2004 21:06) Прямая ссылка
